前期回顾：
1、民警必备健康常识第一期
高血压的防范与干预
2、民警必备健康常识第二期
高脂血症的防范与干预
3、民警必备健康常识第三期
脑血管疾病的防范与干预
第四期：肥胖的防范与干预肥胖，是指体内脂肪积聚过多明显超出标准体重而导致的一种病理状态。肥胖症可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖也称为原发性肥胖，是由于能量摄入超过能量消耗而引起的肥胖，它与遗传、饮食、运动习惯等因素有关；继发性肥胖，是指其他疾病或药物所引起的肥胖，如糖尿病或因服用某种药物所引起的肥胖。
单纯性肥胖症的发病可能与以下因素有关：
1．遗传因素。肥胖症常见于同一家庭，父母均肥胖，子女中肥胖者居多；父母均不胖，子女肥胖者少。也有些人出生时就是8～9斤的体重儿，往往长大了也是体重肥胖者。
2．环境因素。不合理的饮食结构和运动量不足是发生肥胖症的重要因素。（1）饮食方面。随着人们生活水平的不断提高，各种美味佳肴往往摄入过多，饮食结构和比例不合理，高热量、高脂饮食不断增加，或有爱吃零食、糖果、饮料、甜食等不良习惯，或一日多餐，不能定时定量，或饮食行为失控，经常暴饮暴食等，都可使摄入能量明显增加而致肥胖。（2）运动方面。运动越少，脂肪的储存就越多。体力活动少的人群中，肥胖的发生率明显增高。
3．心理因素。研究表明，人的心理状态也可以引起肥胖。例如心情愉快或精神创伤、情绪刺激都可在一定条件下成为引起肥胖的因素。
4．年龄因素。随着年龄的增加，人体代谢功能下降，所需要的热量也会逐渐减少。一般认为，女性每增1岁，所需要的热量减少约5千卡，男性减少约7千卡。如果进食量一直不变，多余的热量就会储存起来。一般人年过三十，体内脂肪会在腹部、臀部皮下集聚，形成中心型肥胖。
轻型肥胖症者多无不良反应，中型和重型肥胖症者即可出现以下症状：两下肢沉重感，活动时气促，体力劳动易疲倦，弯腰前屈困难，腰、腿痛，怕热多汗，或见皮肤皱褶糜烂；嗜睡酣眠，多食善饥，喜食零食，如不及时进食即感心悸、出冷汗、手颤；妇女月经稀少，甚至闭经不孕。
肥胖不仅影响工作、生活、美观，更重要的是对人体健康有一定的危害性。现今已经证实在肥胖人群中糖尿病、冠心病、高血压、中风、胆石症及痛风等疾病的发病率明显高于非超重者。近年来随着人民生活水平的提高，肥胖患者日益增多，肥胖症的防范保健已经不容忽视。
1．自我防范。
（1）自我诊断。标准体重：（自测公式）标准体重（kg）＝犤身高（cm）－犦×0．9。理想体重（kg）＝实测体重为标准体重±10％。超重＝实测体重≥10％，但＜20％标准体重。肥胖＝实侧体重≥20％标准体重。体重指数：体重指数＝体重（kg）÷身高（m）的平方。
（2）家族遗传性。单纯性肥胖有一定的遗传因素。父母有一方肥胖，子女肥胖的可能性约为30％；父母双方均为肥胖者，子女肥胖的发生率就上升为50％～60％。据调查，名肥胖儿童中，有72％的胖儿父母中至少有一位是肥胖者。国外研究机构调查了在不同环境下长大的孪生子，结果发现他们依然容易共同发胖，说明肥胖有遗传倾向。
（3）易于发胖的几个时期。婴幼儿期，是人体内脂肪细胞增生的活跃时期，若喂养时摄入过量，使体内热量过高，脂肪细胞的数目会过多地增加，因此，预防肥胖必须从小做起。最理想的肥胖预防方案应该从妊娠末期或出生时就开始注意，尤其出生时为巨大儿（出生体重大于4公斤者）更应当注意。青春期、男子结婚后、妇女妊娠前后、中年期及更年期，都应当引起高度的重视。激素作用、生活习惯的改变都会导致身体发胖，如果能够把握住这些时机，根据每个时期的特点，采取适当的措施，注意饮食，合理运动，预防肥胖的发生是完全可能的。
2．自我干预。
俗话说：“衣带变长，寿命缩短”，据临床观察，动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等大多与肥胖有一定的相关性。因此，肥胖已不仅是有碍健美的问题，它会严重影响身体的健康，甚至缩短寿命，因此防止肥胖的发生是非常重要的。
（1）防止肥胖需要注意以下几个问题：
①提高认识。充分认识肥胖对人体的危害，彻底改变“胖是福气，肥能长寿”的错误观念，北京好的治疗白癜风总共多少钱有人去过北京中科医院
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