人类的舌是语言的重要器官，同时舌通过经络与五脏相连，因此人体脏腑、气血、津液的虚实，疾病的深浅轻重变化，都有可能客观地反映于舌象，所以舌诊也是诊断疾病的重要方法。通过舌头，我们可在一定程度上了解自己的健康状况。
只是很多人不知道的是，舌头也可反映血糖情况。通常，血糖高的时候，舌头的反应更为明显。
那么血糖高的时候，舌头都有哪些反应呢？如果出现血糖高的情况，糖友又该如何有效地降血糖呢？
舌头出现这3种情况说明血糖高了舌头的正常表现应是淡红色。但对于糖尿病患者来说，如果身体出现不适，舌头就会呈现出相应的表现。
1舌苔变厚如果舌苔变厚，说明身体有病理变化，提示血糖控制不佳。糖尿病患者的舌头表面有时候像涂了一层糨糊似的，并且看不清原有的纤细绒毛结构，这是厚、腻苔的表现。出现这种情况，通常表示糖尿病人有痰湿或是饮食过多。
2舌头表面干燥少津出现这种情况，就表示血糖已升高。如果是糖尿病早期患者，舌头偏红的话，还说明体内有热。
3舌色暗或紫如果出现这种情况，说明糖尿病已到晚期。糖尿病患者需要特别注意舌底静脉，如舌底静脉变粗暗，则表明体内血液循环不好，糖友此时要警惕糖尿病并发症的出现或加重，特别是舌底出现淤斑成片或看上去疙疙瘩瘩时。
此外，糖友观察舌色时，首先要注意光线，尽可能选择光线充足的地方。其次要注意食物或药物导致的色素干扰，如吃葡萄使舌苔变紫等。
糖尿病患者降血糖需避免这些误区血糖监测是预防和治疗糖尿病的重要方法之一。那么，糖友该如何监测血糖，以达到通过控制血糖来预防和治疗糖尿病呢？
糖尿病患医院治疗，并遵从医嘱，按时用药和监测血糖，同时还要搭配适当的饮食和运动。
需要提醒的是，治疗糖尿病没有任何偏方可言，不包括成熟的中医疗法，当然针灸降糖除外，但这也有严格的适应症。
其次，在血糖的监测上，糖友也要避免走入控血糖的误区。
有些糖友降血糖总急于降糖，擅自加大用药的剂量或者注射胰岛素，希望能在短时间内将血糖恢复到正常水平，其实这种做法是很危险的。
因为人体的适应能力很强，在长时间的高血糖状态下，会达到一个新的平衡，很多糖友可能不会出现任何不舒服的感觉。如果糖友自己开始盲目治疗，容易使得血糖从山顶一下子“俯冲”下来，这样就会打破原有的平衡。糖友就会出现头晕、头痛等症状，并且容易出现体位性低血压，即从坐着、躺着站起身来感觉头晕目眩，严重的甚至会跌倒。
调节高血糖日常生活建议：
少食或不食动物油脂及含胆固醇高食物。
少喝酒，注意饮食清淡。
坚持合理适量的运动。
（文字内容综合网络，如侵通删）
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