睡前热水泡脚，是很多人都认可的养生常识。
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加上仁和浴足片，泡脚时精华随着温水的热力渗透皮肤，从脚底的穴位进入血液循环系统，从而针对局部及全身的疾病进行有效的辅助治疗。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。
泡脚十大好处
泡脚的正确方法
1、不必用开水，用自然冷却水
水温控制在38℃-43℃左右，时间一般15-30分钟左右，水在踝关节以上膝盖以下效果较好。使用开水自然冷却水是防止细菌感染，产妇洗澡时才必须的，而泡脚用开水自然冷却水则完全没有必要。
2、不一定要出汗才算有效
泡完脚后腿部感觉轻松就可以，不一定非要泡出汗。只有患感冒的人才需要泡出汗，而正常人则是不需要的。
3、空腹或过饱时不适合泡脚
空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
但是并不是所有人都适合泡脚，尤其是患有血管疾病的人，热水泡脚反而可能让病情恶化。
这九种人坚决不能泡脚
1、静脉曲张、静脉栓塞的人
泡脚时动脉会有一定成都的扩张，同时血液循环加速，让更多血液流进下肢，但是患有这两种病的人静脉回流能力并不会随之加强，会让下肢血液淤积更加严重。
同时还可能导致毛细血管破裂，形成皮肤上血点，时间长了更会让色素淤积，导致小腿变黑。
2、下肢动脉闭塞的人
温度升高是组织细胞耗氧量会增加，对血液的需求量也会增加，因此泡脚会让正常的血管血流量增长，而临近正常组织的闭塞的动脉会因为虹吸现象变得更加缺血，也就是医学上说的“盗血”现象。
本身下肢动脉闭塞就会造成部分组织缺血，而热水泡脚则会由于上面的原因导致缺血现象更加严重。
3、糖尿病人
糖尿病有三个类型：神经病变型，缺血型以及混合型。
神经病变型由于部分神经坏死导致对温度和疼痛感觉不灵敏，可能会出现水温控制不准导致下肢烫伤。
缺血型则更为严重，症状和原理与下肢闭塞类似。值得注意的是如果组织长时间处于严重缺血状态，可能会由于供氧不足出现坏死，严重还可能导致截肢。
4、体质虚弱的人
身体虚弱的人，在泡脚或出汗的时候容易虚脱，泡脚时间过长可能会引起低血压，严重时可能晕厥。
5、低血压人群
泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。
6、孕妇
由于现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。
7、体热之人
如果你平时就感觉自己特别容易发烧，或者整个人特别爱出汗的话，那么你可能就是属于体热体质如果在泡脚的话就有可能会使你热上加热。
8、正在发育期的儿童
处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。
9、处于妊娠及月经期的女性
处于妊娠及月经期的女性不能泡脚，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
热水泡脚的坏处
1、儿童会得扁平足
足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
2、不是人人都适合
对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。
3、足癣会细菌感染
足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。
4、影响血液流量
热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。
5、不能医治疾病
热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。
6、睡眠效果一般
对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
7、糖尿病无法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。
8、静脉曲张更严重
对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担。
从文中叙述可知，患有糖尿病足和静脉曲张的人，其在平时如果泡脚的话，是很容易对其病情的好转起到抑制作用的，因此，大家在日常生活中对于泡脚的禁忌及注意事项，也应当认真的进行了解。
每天坚持使用仁和浴足片进行足浴，可调和周身气血、保持经络通畅、改善体质。
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