北京哪个医院白癜风最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/麦麦的闺蜜这两天来找麦麦哭诉说：医院做了唐筛检查，医生告诉她得了妊娠期糖尿病，要他控制饮食。弄得他现在吃东西都要特别注意，连米饭都不敢吃太多。没控制几天，她就对吃东西都没了欲望，只剩下满满的担心。看到闺蜜的哭诉，麦麦也很无奈，随着生活水平的不断提高，妊娠期糖尿病的患病率也越来越高，但是很幸运，这是在孕期各种并发症中，比较容易预防的一种。准妈妈在孕24-28周，需要做妊娠期糖尿病筛查，也就是大家常说的唐筛。若唐筛情况严重，医生会建议继续做糖耐检查，进而诊断准妈妈是否患有妊娠期糖尿病。一旦检查出妊娠期糖尿病，无论症状是否严重，准妈妈都要定期做血糖检查。尤其到了孕晚期，每周都要做一次血糖检查，并根据血糖的变化及时调整饮食，严格控制血糖。告别“糖妈妈”，血糖控制很重要！
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那么，准妈妈该如何预防和控制血糖呢？
1、饮食方面：若是得了妊娠期糖尿病，控制饮食则是尤为关键的。但也不能过分控制，否则会导致准妈妈热量和营养素不足，影响宝宝的生长发育。1、要控制碳水化合物的摄入：
碳水化合物是准妈妈补充热量的主要来源之一。
它与妊娠期糖尿病密切相关。患有妊娠期糖尿病的准妈妈，必须严格控制容易被吸收的果糖、砂糖、蔗糖、冰糖等的摄入量；
最好选择糙米或者五谷杂粮等富含膳食纤维的食物；并且要注意不能忽略水果；
水果的含糖量相对比较高，所以即便是喜欢的水果，也需要克制，每天水果的使用量不要超过克。
2.少食多餐：
一次进食大量的食物，会导致血糖快速上升；而长时间空腹，则会使血糖降低。
控制血糖，你可以把原本的一日三餐改成一日五六餐，每餐的量减少一半，咀嚼时间增加一倍。
女人怀孕的时候，情绪容易失衡，少食多餐可以稳定血糖，而稳定的血糖还可以稳定情绪。
2、运动方面：预防和控制妊娠期糖尿病，除了从饮食方面着手，还可以在运动方面助力。在孕期适当地运动，可以稳定血糖，预防妊娠期糖尿病。低起点，慢慢来：
如果你平时很少运动，那么，在孕期里运动切勿着急，刚开始要选择对肌肉和关节要求不高的运动，再逐步增加运动时间和强度。
比如，你可以每天坚持到户外散步半小时，微微出汗即可。即便不能到户外运动，在室内也可以多走动，不要长时间坐着。
麦太优品温馨小贴士：如果你平时很少运动，那么，在孕期里运动切勿着急刚开始要选择对肌肉和关节要求不高的运动再逐步增加运动时间和强度。比如，你可以每天坚持到户外散步半小时，微微出汗即可。即便不能到户外运动，在室内也可以多走动，不要长时间坐着。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明地址:http://www.aqmpf.com/zcmbhl/170692.html
