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年11月14日是第14个”世界糖尿病日“
糖尿病，TA是个「终身病」
一旦被诊断为糖尿病
就永远的背上了这个「甜蜜的负担」
但很多人对糖尿病知之甚少
甚至还有人一直在听信
这些糖尿病治疗的『谣言』
辟谣16个关于糖尿病的“谣言”谣言1糖尿病患者不能吃水果
真相↓
糖尿病患者是可以吃水果的糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下，没有任何一种食物绝对禁忌。在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总热量，水果还是可以适度摄取的。但切记千万不要吃多哦！可作为加餐，放在两次正餐之间食用。可优选升糖指数较低(GI55)的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、哈密瓜、桃等含糖量较低的水果。但是糖尿病人最好不要喝果汁，果汁通常会损失一些膳食纤维，而且血糖反应会高于完整的水果。谣言2糖尿病是因为糖吃多了真相↓↓↓糖尿病病因复杂，不是糖吃多了那么简单除了基因，肥胖、吸烟、情绪压力等多种因素都可能诱发糖尿病。糖尿病患者之所以尿糖高，并不只是因为糖吃多了，而是因为身体胰岛素代谢出现问题，无法利用吃下去的糖。谣言3糖尿病患者可以放心的吃「无糖食品」真相↓↓↓「无糖食品」并不真正无糖，糖尿病患者还是少吃为妙凡是可以为人体提供能量的食品，都可以转变为葡萄糖，所以严格来说所有食品都是「升糖」食品，而只有胰岛素可以降低血糖。市面上很多「无糖食品」，比如无糖饼干、无糖麦片、无糖藕粉等，所谓的「无糖」，其实是「无添糖」的意思，但不排除食品中含有大量淀粉，有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等。它们升高血糖的速度毫不逊色于日常所吃的白糖，糖尿病患者还是少吃为妙。谣言4糖尿病患者吃苦瓜可以治病真相↓↓↓直接吃苦瓜，并没有理想的降糖效果就目前的研究看来，关于苦瓜能否降血糖、治疗糖尿病依然是个迷。但是，苦瓜对糖尿病人确实是一种理想的食物，它含糖量低，对血糖的影响也小，而且富含膳食纤维，多种维生素和微量元素。但如果说苦瓜能降糖，就言过其实了！谣言5糖尿病人要少吃或者不吃主食真相↓↓↓过度控制，小心低血糖或者营养不良饮食控制是糖尿病治疗中很重要的一块。但是，饮食控制是指控制每日摄入的总热量，单单控制某类食物是不合理的，过度控制还可能引起低血糖或者营养不良。糖尿病患者真正需要少吃的主食主要是精白米面，现在的精白米面，除了损失了维生素和矿物质外，血糖指数也高，的确不利于控制血糖。但我们提倡糖尿病患者吃杂粮主食，如黑米、黄米、薯类、大豆等，杂粮升血糖慢，饱腹感强，是糖尿病人比较理想的主食选择。谣言6糖尿病患者只能吃不甜的食物，不能吃甜味的食物真相↓↓↓糖尿病患者不能仅凭味道来选择食物，要看食物成分和总能量大部分有甜味的食物都是含糖的，比如饼干、甜饮料等，糖尿病患者应该控制少吃。不过，现在有些甜味食物其实是用的甜味剂，如阿斯巴甜、甜蜜素等，虽然有甜味，但几乎不提供能量，可以适当吃点。有些没有甜味的食物，比如我们吃的米饭、馒头，虽然吃起来没有甜味，但是含的淀粉在消化之后会变成葡萄糖，不能多吃。谣言7胖子才得糖尿病真相↓↓↓糖尿病更“青睐”胖人，但对瘦子也绝不“嫌弃”与瘦人相比，肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些。尤其是腹型肥胖者，腰带越长，其离糖尿病的距离就越近。但这并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。如果瘦子有其他糖尿病的危险因素也一样可能患糖尿病。患糖尿病的瘦子可不在少数。谣言8饮食控制=饥饿疗法真相↓↓↓血糖达标不是饿出来的，控制饮食谨防矫枉过正科学的饮食控制，强调既要控制好疾病，同时享受生活的乐趣。控制饮食并非是要忍饥挨饿，而是在保证糖友基本生理需要前提下，合理控制饮食的总热量。如果长期进食太少，摄入热量无法满足机体代谢需要，就会导致身体消瘦、营养不良，甚至免疫力下降，反而有害健康。进食太少还容易发生低血糖，进而导致血糖波动幅度增大，危害更大。谣言9糖尿病人不能喝粥真相↓↓↓喝粥不是问题，问题是怎么喝糖尿病患者当然可以喝粥，但需掌握一些技巧。喝粥确实影响血糖，但相对短暂。喝粥后，血糖升高速度快，但下降的速度也快。喝粥技巧：少喝纯大米粥；煮粥时加一些豆类或杂粮；别煮时间太长；放凉再喝；搭配蛋白类和蔬菜类食材一起食用；先吃菜再喝粥；限量喝粥，放慢进食速度慢慢喝，通过血糖监测了解血糖变化；这里需要提醒的是，血糖居高不下或波动幅度较大时，谨慎喝粥。谣言10喝酒降低血糖，可以长期喝酒真相↓↓↓存在患者少量饮酒后降低血糖，但这并不是可以长期喝酒的理由酒精与2型糖尿病的发生存在一定的关联，长期过量饮酒显著增加患糖尿病风险。同时，糖尿病患者过量饮酒，会增加其发生心脑血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胰腺疾病、胃肠疾病、认知功能障碍和老年痴呆等的风险。此外，糖尿病人饮酒会可导致低血糖，尤其当空腹饮酒时。特别是使用胰岛素或胰岛素促泌剂治疗者。低血糖危害更大，甚至会危及生命。专家建议，糖尿病患者最好忌酒，若无法做到，一定少饮。谣言11做家务就是运动真相↓↓↓做家务确实也是一种运动，但又不完全等同于运动做家务相对单调，动作重复，易疲乏，耗能有限，所以，绝不能以家务代替运动。运动讲究运动强度、运动时间、运动频度和运动方式。运动强度要达到靶心率，运动时间以达到靶心率20-30分钟为佳。此外，运动频度以每周运动3-4次最适宜，一旦运动间歇超过3天，则运动锻炼的效果及累积作用就会减少。谣言12没有症状不必监测血糖真相↓↓↓没有症状也必须定期监测血糖！没有症状不代表没有高血糖。不能根据自己的主观感受来决定是否监测血糖。积极监测血糖，才能更有效地控制好血糖，才能远离并发症。谣言13单靠保健品就可治糖尿病真相↓↓↓不可以，保健品不可治糖尿病有的保健品可能确有一定的辅助降血糖的作用，但并不能作为糖尿病治疗的主要手段，降血糖还是要依赖正规的降糖药物。糖尿病最有效的治疗还是“五驾马车”，即营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测，这是糖尿病的五项综合治疗措施。保健品不在此列。谣言14血糖高无症状可不吃药真相↓↓↓无症状不代表没问题如果血糖控制不达标，即使没有症状，也需要进行药物治疗。高血糖，不管有没有症状，都会促进并发症的发生和发展。糖尿病的危害就在于并发症。高血糖的危害是全方位的，几乎没有死角。糖尿病治疗主要目的在于预防并发症，而非缓解症状，即使症状缓解，仍需治疗。谣言15血糖降下来就能自行停药真相↓↓↓除少数患者外，绝大多数患者血糖降下来后，仍需坚持药物治疗自己擅自停药，容易引起血糖的波动与反弹，这样反而不利于糖尿病的控医院就诊，听取医生的建议，由医生根据具体病情进行决策。即使医生同意停药，也仍需注意控制饮食和运动，同时密切监测血糖的变化。谣言16糖尿病严重了才打胰岛素真相↓↓↓胰岛素并非是糖尿病严重后才用应根据患者的具体情况选择应用。及时启动，及时强化。其中，1型糖尿病，一经诊断，即应启动胰岛素治疗，而且往往需要终身接受胰岛素治疗。2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖药治疗基础上，若血糖仍未达标，即可启动胰岛素治疗。此外，新发病2型糖尿病患者如有明显的高血糖症状、发生酮症或酮症酸中毒，可首选胰岛素治疗。新诊断糖尿病患者分型困难，与1型糖尿病难以鉴别时，可首选胰岛素治疗。待血糖得到良好控制、症状得到显著缓解、确定分型后再根据分型和具体病情制定后续的治疗方案。在糖尿病病程中(包括新诊断的2型糖尿病)，出现无明显诱因的体重显著下降时，应该尽早使用胰岛素治疗。当口服降糖药效果不佳或存在口服药使用禁忌时，也需使用胰岛素。对于糖尿病患者来说不要轻易相信网上或民间流传的偏方应该严格遵循医嘱服药和密切转载请注明地址:http://www.aqmpf.com/zcmbhl/171357.html
