对于广大糖尿病病友来说，面临着一个头疼的问题——“我到底能吃啥呢？”有鉴于此，疾控君根据年中国营养学会颁布的糖尿病膳食指南核心推荐，整合了以下内容来告诉您如何合理地控制好膳食来维持血糖平稳。
重要
推荐
1
吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重
2
主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3
3
多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样
4
常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类
5
奶类豆类天天有，零食加餐合理选择
6
清淡饮食，足量饮水，限制饮酒
7
定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序
8
注重自我管理，定期接受个体化营养指导
来源:基本卫生公共卫生服务项目宣传
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