我患有糖尿病已有8年了。多年来，像许多糖友一样，我一直对此感到恐惧。我也经历过失落，悲观和绝望...
但是，我与许多糖友不同，也就是说，我可以迅速摆脱阴影。我没有退缩，也没有耽误时间。从被诊断的那一天起，我与SugarDevil进行了不屈不挠的斗争。
在过去的五年中，通过我的不懈努力，我的糖尿病并没有随着时间的流逝而恶化。相反，它已得到有效控制。空腹血糖保持在4.4至-5之间，餐后血糖保持在7至8之间。由于饮食或运动，我的餐后血糖偶尔会超过10，但不会超过10.5。在过去的8年中，我做了24次糖化血红蛋白，基本上都低于6.0，并且心脏和肺功能的体格检查正常，肝脏胆囊，脾脏，肾脏，眼睛和脚都没有异常。
一，确诊糖尿病
八年前，我因肾结石住院，被诊断出患有糖尿病，并接受了14天的强化胰岛素治疗。我能够控制血糖。在医生指导下，我按时服用了二甲双胍肠溶片+格列美脲。同时，我坚持减肥。当时我的体重指数是26.5，是超重和肥胖的2型糖尿病。但是三个月后，我减掉了40磅。现在我想起了自己，我很欣赏自己。
在成功减肥的同时，我出院后的第五个月血糖也得到了有效控制。基本的空腹血糖低于6.1，餐后血糖不超过7.8。在医生的同意下，我停止服药并开始服用。饮食+运动干预可控制血糖路径。
二，我的四轮马车
据说有五个治疗糖尿病的马车，但对我来说只有三个。
1，坚持学习，清楚了解糖的控制
八年来，我从未停止学习，访问论坛，阅读书籍，听讲座，而且我仍然坚持订阅专业糖尿病杂志。简而言之，我没有放弃学习糖尿病知识的所有方法。
我慢慢学习了如何饮食，如何运动，如何应对低血糖等。我也知道，糖尿病没有捷径可走。只有脚踏实地，根据自己的情况，制定合适的糖控制方案，才能获得更好的效果。最后，没有其他控制血糖的方法，那就是“控制嘴巴，睁开双腿”。
2，管理好你的嘴巴，做理性的糖人
生活是有生命的，饮食是人们的基本需求。对于糖尿病患者来说，最困难的事情就是保持嘴巴闭合，但是我做到了。
我的饮食很好。我通常不吃很多东西。我严格按照自己的饮食计划，吃得足够。我放下筷子，闭上嘴。我为什么要这样做？
我什么都吃，但要注意控制量，所以一般的血糖很少出现相对较大的波动。我通常在早上吃米粉，中餐晚餐主要是基于杂粮，与其他蔬菜，肉和蛋一起旋转。
我认为人们应该吃粗粮，但要注意多样性，不要每天吃米饭，小米黑米，红米，糙米等主食；红薯山药土豆等马铃薯食品；大豆黑豆，绿豆，红豆和其他豆类……可以任意搭配，不仅限于某种配料。
在烟草和酒精方面，自患糖尿病以来，我已经停止吸烟。一年后我完全辞职了。我通常不喝酒，偶尔喝一两个红酒。
休假或用餐时，如果不小心吃了，我会吃得更多。我会增加运动量，尤其是饭后，以便及时降低血糖。
3，坚持运动，做健康糖人
我为自己感到最骄傲。我以前很懒。我可以始终保持适当的运动量。近八年来，我从未停止锻炼。无论刮风还是下雨，我都强迫自己运动。我想在家里锻炼，在下雪和下雪的时候，我在家里做运动。
诊断为糖尿病的第一年，每天三顿饭后进行运动，主要包括气功，快步走，劲肌独立和室内运动。
气功：每日两次断断续续；
快速步行，每次40分钟，每分钟步；
金鸡是独立的，一只腿闭着眼睛站立，每只脚站立3-5分钟。
客厅中的有氧运动（下雨天，不可能走出门）。
在上述运动中，八段锦和锦记每天早晨和晚上分开两次，其余部分交替进行，每次不少于40分钟。
后来，在几位老糖民的领导下，我迷上了太极拳，后来学了一些穴位按摩。每天早上六点起床后，我开始按摩耳轮，剃须轮，手指梳，上下牙等。早上运动1小时后，包括健身气功，八段锦，太极拳。太极拳，太极剑等。我将在睡觉前重复早上的按摩运动，同时学习冥想瑜伽，坐四十分钟，冷静下来。
4，保持良好心态，做快乐糖人
除了上述的点，我要控制血糖，我认为这是非常重要的，那就是，要保持良好的心态。
众所周知，糖尿病治疗的两个基石是饮食和运动。另外，还必须学习糖尿病知识。对我来说，注射药物仍然没有用。我一直做血糖监测，我认为糖尿病朋友必须坚持下去。而且，我对糖尿病的良好治疗心态与其他三驾马车一样多。
为什么糖尿病如此普遍地如此可怕？既然完成了，那么如何悔改和沮丧就无法改变事实，我们还有家庭成员，还有责任。如果痛苦已经来临并正视它，那么最好听一下，这样很容易延误最佳治疗时间。
当然，这些话很容易说出来。这确实太难了，也很难做。我本来的心情仍然不想回想，但我过来了，依靠自己的坚持来控制病情，这仍然是一个比较。放心
由于我的良好态度，我控制了血糖。我感谢我的辛勤工作和家人的支持。我有今天的自我！
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