糖尿病也有能吃的水果,哪些水果不升糖,还

水果很多人爱吃，但是有一类人在吃水果的过程中很纠结，不知道如何吃，这就是糖尿病患者。我们都知道，糖尿病饮食在治疗的过程中十分重要，吃得不好，就有可能升高血糖，加重病情。

水果吃起来很甜，糖尿病患者真的不能吃吗？

患者不能用吃起来甜或不甜来判断这种水果能不能吃。有的水果不升糖，还能帮助降糖，只要正确选择，照样能吃水果。

在以往的认知中，人们习惯凭一个水果的甜度来判断它的糖度，其实这是不正确的，含糖量和甜度没有直接关系。就拿西瓜来说，吃起来非常甜，但其实它的含糖量很低，属于低糖水果，水分充足，有利尿的作用。

再说火龙果，它吃起来没有西瓜那么甜，但是它确实高糖水果，因为它的糖分中大部分是葡萄糖，葡糖糖升糖速度快，所以糖尿病患者应少吃。

有助于降糖的水果，原来是它，医生已为你列出，吃对了，也有口福

排名第一、无花果

无花果在农村非常多见，几乎家家门口都栽了一棵，它可以生吃，也可以裹上蜂蜜制成干果，如果是糖尿病患者食用，建议吃新鲜的。它富含多种营养成分，氨基酸、维生素、镁、膳食纤维等等，糖分低，有消肿利咽的功效，如果你感觉嗓子不太舒服，可以吃一些，有缓解作用。另外经常便秘的人可以适当吃些无花果，能促进肠道蠕动，润肠减脂。

排名第二、石榴

石榴水分多，一口吃下去口中爆汁，糖尿病患者总是会觉得口干，非常适合吃石榴，而且它含糖量低，不会给血糖带来太大波动，有利于病情稳定。石榴中有叶酸成分，对血管有保健作用，调节血压、血脂，减轻血管负担，对身体有保健功效。

排名第三、猕猴桃

糖尿病患者多是肥胖体质，有便秘困扰，建议你多吃猕猴桃，它降燥通便的效果很好，富含膳食纤维和维生素C，有助于清理肠道，降低血脂浓度，同时它还有利尿排毒的作用，提高机体免疫力和代谢能力。

排名第四、木瓜

木瓜有一个称号叫“百益果王”，意思是营养最多，为人熟知的是木瓜酵素和胡萝卜素，同时含有十几种氨基酸，对血管、肾脏、肠道有积极作用，帮助加快人体代谢，溶解毛囊中多余的油脂，经常吃木瓜可以让你的皮肤更有弹性。

排名第五、苹果

苹果含有多种微量元素，钾含量高，糖尿病患者消化功能不好，容易腹泻，导致钾流失过多，适当吃苹果有助于补充钾元素、健脾养胃，同时它还属于纤维素较多的水果，适合肥胖、需要减肥的群体，多吃一些有助于代谢脂肪和热量。

医生提醒：糖尿病患者不用完全戒掉水果，它具有蔬菜和肉类不具备的营养元素，不吃水果可能会造成某些营养元素缺乏，需要注意的是，水果最好在餐前食用，有助于控制饭量，降低血糖。