/净化之旅/
4daysand4Nights
在辟谷中净化自己
在喧嚣的都市中，
我们每天都忙忙碌碌着，
为了事业，为了家庭，
在不知不觉中，
忽视了身体，遗忘了灵魂。
好好的爱自己吧！
给身体放一个假，
排毒、清理、净化，
重启生命模式！
公益课程开始报名：1月6日18：30--1月8日16：30：昆山那兰陀瑜珈
：千雅老师：30人，额满即止：18-60岁均可报名。：不宜断食重症疾病患者谢绝报名。:包微娟：
束易棋：
:原价元
本次公益：元
/古典辟谷术/
辟谷术是佛家和道家一种养生和修行的方法，佛家以辟谷净化身到达开悟，道家以辟谷达到长生不老，青春永驻。在古典辟谷术里，道家注重食气和导引术，佛家讲究打坐和禅定，这些方法在辟谷中都具有非常重大的价值和意义。
/现代断食疗法/
现代科学验证了断食可以重启人体的免疫系统，具有增进健康、延年益寿和治疗疾病的作用。断食疗法在国际上是一个治疗体系，有专医院和工作室，断食疗法对一百多种疾病具有很好的治疗作用。
/那兰陀●三元辟谷术/
那兰陀的三元辟谷术保留了古典辟谷术和西方断食疗法中的精华部分，并结合现代的静心、灵修、呼吸、能量、正念等身心疗愈技术，呈现出一种符合现代人需求的辟谷疗愈蓝图，通过辟谷帮助学员们增进健康，实现身心的蜕变。
1、瘦身、体重管理
辟谷7天为一个周期，一个周期约减重10斤左右，效果显著，而且辟谷后皮肤更加光洁，身体更加轻盈，建议连续辟谷三个周期，可巩固瘦身成果和形成新的饮食模式。
2、亚健康调理
通过辟谷排毒，可以改善亚健康状态，定期进行辟谷，把辟谷融入生活方式，对身心具有很强的疗愈和调理作用。
3、三高、糖尿病
辟谷2-3天，血压等各种指标会恢复正常，可以断药，治愈需要连续辟谷3-6个周期。
4、肠胃类疾病，便秘
辟谷一个周期对肠胃类，消化类，便秘等症状有明显改善，连续辟谷3-4个周期这些疾病会不治而愈。
5、过敏，免疫力低
辟谷可以重启人体免疫系统，提升免疫能力，过敏症自己消失，免疫类的疾病得到改善。
6、失眠焦虑
在辟谷中回归自己的身心，修习觉知和平等心，辟谷一个周期，失眠和焦虑等症状会有明显改善。
/导师/
千雅老师
道家辟谷传人
断食疗法师
音波疗愈师
身心灵导师
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千雅老师简介：千雅老师通过辟谷，解决了多方面的自身问题后，便持续的走在辟谷的道路上，孜孜追求辟谷技术，至今辟谷天数超出天，最长一次63天。她系统学习过道家的辟谷术，后来在指导学员的实践中发现纯正辟谷很难适用于现代人，以后遍访世界上辟谷和断食疗法名家，经过不断学习、实践，再结合佛教的禅修，尼泊尔的颂钵疗法和唱诵，呼吸疗愈，灵修等多种法门，总结出一套适应于现代人辟谷断食的方法，使辟谷即效果显著，又不艰苦，同时能在身和心两个层面获得最大的受益。
/辟谷的好处/
「调身」
Detox
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排毒
1、清理肠道，排出宿便辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除,可把积存已久的宿便完全排出。大肠积便,严重影响血液的纯度,影向美容,损害五脏六腑,甚至导致癌变。2、净化血液，清理血管辟谷把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉,消除了血管的阻塞现象。3、清除多余脂肪辟谷期间因为基本不进食，体内脂肪消耗很快，体重迅速减轻。多余的脂肪被清除后，人体的消耗和负担减轻，马上感觉到身心轻盈和年轻。
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刘光媚师兄▏房地产业
通过辟谷，人瘦了一圈，睡眠变好
肠道改善，原来的胀气没有了
皮肤变得光亮，没有了原来的晦暗
整个人看起来年轻了10岁
Slimming
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瘦身最健康安全的减肥方法，辟谷7天可以减轻体重十斤左右，定期辟谷，身材会变得苗条。不会象其他减肥方法导致脸容憔悴，皱纹增加，也不会患上厌食症。同时由于体内毒素的排除，肌肤会变得晶莹透亮，身体更加健康。瘦者因辟谷后脾胃功能改善，吸收能力增强，复食后，肌肉会更结实丰满。
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李来霜师兄▏婚庆业
第一次辟谷就坚持了14天
体重从直接就降到了，轻了20斤
我从胖子变成了瘦子，而且精神和肤色都很好
辟谷改变我的饮食模式和生活方式
「调病」
self-healing
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自愈
重启人体的免疫功能，激活自体保护机制和自我修复能力，分解身体内的有害组织，去除病灶。净化身体，疾病在不知不觉中病痊愈了，辟谷对三高，糖尿病，肠胃功能不良等多种疾病有很好的疗效。
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王峰师兄▏摄影师
以前喜欢喝酒吃肉，天天夜宵，吃饭不规律
高血压、高血脂找上了我，医生让我吃药
通过几期的辟谷，体重减轻了
血压、血脂都恢复了正常的指数
「调气」
QuietEnergy
通过各种深层次呼吸练习，打开身体锁住的肌肉盔甲，释放负面能量，让氧气深入每一个细胞，改变生命呼吸模式，重筑人体能量管道，提升健康和促进情绪平衡。
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焦朝阳师兄▏服务业
原来呼吸时被锁在喉部，感觉不到胸部和腹部的的起伏
通过呼吸的训练，现在呼吸通畅了，精力变得更加充沛，
头脑更加清醒。情绪也更加稳定，呼吸法真是非常神奇。
「调心」
Quietheart
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静心重建和身体的链接，训练觉知和平等心，分清欲望和生理需要的区别，调伏欲望，辟谷是一段修行心性的旅程，辟谷可以改善失眠，增进意志力，开发智慧，让您活在当下。
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马小平师兄▏金融业
工作繁忙，内心烦躁，睡眠很差，我知道我必须改变
通过辟谷睡眠改善，我回归了内在，找到了内心的平静
从此走上心灵成长的道路，我知道我会越来越好
/学员分享/
姚舜天师兄，哈佛大学毕业，现在是北京一名知名的身心灵导师，从事企业方面的心灵教育培训工作，她是第八期的辟谷班学员，回去后做了一个语言分享，她美妙的声音，细腻的体会，很值得大家听一听，会有很多的感受和收获。
第一段语音
20:37舜天师兄辟谷分享一
慢下来
幸福就在此时此刻
日辟谷生活
ChanYiTang
课程安排：
上午
7:30呼吸调理
8:30脉轮呼吸
10:00采气法，身体打开练习
下午
13:00动中禅，行禅
14:30正念进食
15:00内在小孩疗愈
16:00音波疗愈
晚上
19:00重生呼吸法
20:30动态静心
注：具体流程时间，会根据现场情况进行调整
早上7:00
精油呼吸调理
上午10:00
采气法
下午13:00
动中禅
下午16:00
音波疗愈
晚上19:00
重生呼吸法
晚上20:30
动态静心
晚上21:00
静坐结束一天
/您会体验到什么？/
??????①??????
身体净化
随着肠道清理，宿便和废气这些毒素排出
身体得到净化，体重减轻
??????②??????
呼吸打开
深度的呼吸练习，让每一口气息都深入
到胸腔、腹部、脚底、每一个细胞
??????③??????
深度放松
在水晶钵，颂钵和催眠引导中
身体完全放松，进入深度睡眠
??????④??????
静心觉知
放下一切外缘，回归到身体，回归到内在
找回那个曾经的孩子，透明、纯净、喜悦
??????⑤??????
能量整合
在瑜伽，在冥想，在动态静心练习中
清理身体内淤堵的能量，疏通经络
如果，你的身体已告诉你它累了
如果，你的生活正面临各种困扰。。
如果，你想修行，却追寻不得方法！
如果，你走过百条弯路
如果，你真的想要修炼你的生命
你都不必走弯路，只需跟着方法，一印一脚步，实修体证！
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