关于糖尿病，这些你必须要知道

关于糖尿病，

这些你必须要知道！

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糖尿病是一种可以致残、致死的慢性代谢性疾病，事实上，糖尿病的主要危害并非高血糖本身，而是来自高血糖所导致的各种急、慢性并发症。因此，糖尿病情的评估，除了血糖之外，还要考虑导致疾病发展的危险因素和各种急、慢性并发症。

糖尿病医生给大家总结了5种病情恶化的表现，大家赶快来看看，对照自己有没有吧。

血糖居高不下或波动较大

长期高血糖与糖尿病的血管并发症，特别是微血管并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变及神经病变等密切相关。血糖控制越差，这些并发症出现得越早、也越严重。血糖波动的危害较之稳定高血糖有过之而无不及，换句话说，血糖波动越大，对身体的危害越严重。所以，糖友不仅要降糖，更要稳糖。

2

有多种心血管疾病危险因素

糖尿病心血管危险因素包括高血压、高血脂、高尿酸血症、腹型肥胖等。与单纯高血糖患者相比，这些心血管危险因素越多，患者日后发生心血管并发症的风险越高。

3

反复发生糖尿病急性并发症

糖尿病的急性并发症包括重度低血糖、糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗综合征、严重感染等等。这些急性并发症反复发作，往往会危及患者的生命安全，同时，也预示患者的病情非常严重。

4

已经出现慢性并发症

糖尿病的主要危害来自它的各种慢性并发症，这些慢性并发症包括糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病神经病变、心脑血管疾病、糖尿病足等等，是糖尿病人致残、死亡的主要原因。据统计，大约有四分之三的糖尿病患者最终死于心血管并发症。因此，是否发生糖尿病慢性并发症是判断糖尿病病情轻重最重要的指标之一。

5

「脆性糖尿病」患者

1型糖尿病和晚期2型糖尿病，其共同特点是患者胰岛b细胞功能已经完全衰竭，自身几乎不能分泌胰岛素。这些患者血糖很高，必须终生用胰岛素替代治疗，一旦血糖控制不好，很容易发生酮症酸中毒等急性并发症而危及生命。不仅如此，由于这类患者胰岛功能很差，血糖往往忽高忽低、波动很大，控制起来非常困难，「脆性糖尿病」就是指的这种情况。

血糖高，糖尿病，怎么防治？

1、减少热量摄入，控制体重

下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10％，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。

2、增加活动量或进行更多的运动锻炼会更好地控制血糖。

即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

3、饮食调节

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。管花肉苁蓉中功效性成分松果菊苷，对主动脉环具有内皮依赖的血管舒张作用，能有效缓解三高症状。日常生活中，炒菜、煮粥、煲汤都可以。

4、自我放松与情绪调节放松运动（如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。

5、积极治疗其他疾病（如感冒、感染等），感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。

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