世界糖尿病日拒绝做ldquo糖人r

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点击上方“蓝字”，发现更多精彩。糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足以及胰岛素抵抗所引起的以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病。“世界糖尿病日”是由世界卫生组织与国际糖尿病联盟于年共同发起的，定于每年的11月14号，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。人们朝九晚五，辛勤的工作，忙碌的生活，因此空闲时喜欢吃喝玩乐。吃螺蛳粉、土豆粉、渔粉，喝“肥宅快乐水”、“秋天的第一杯奶茶”。爱玩手机和电脑，沉迷于电子游戏，去蹦迪，去追寻自由快乐。总是劝诫自己要早睡早起，规律饮食，却一次次的熬夜并举起酒杯。

糖尿病的主要症状

饮水增多，饮食增多，尿量增多，人容易消瘦，即为“三多一少”。疲乏虚弱，浑身乏力，工作或者学习无法集中精力。体型肥胖，或者有高血压，高血脂，冠心病等。脚趾和手指麻木刺痛，经常头晕胸闷，心跳异常。

糖尿病的有效药物—胰岛素

胰岛素可以降低血糖。对于糖代谢的调节是最主要的作用。当血糖升高时，胰岛素分泌增加，使血糖能够控制到正常的水平。当血糖降低的时候，胰岛素会减少分泌，使血糖维持在一个稳定的水平。这是胰岛素最主要的对于糖代谢的调节。

天然的胰岛素

荞麦，小米，燕麦等。有效的促进人体的新陈代谢和血液循环，有助于消化。苦瓜，菠菜，秋葵，紫菜等。富含维生素，激发体内胰岛素的活性，降低血糖。罗布麻茶，黄金牛蒡茶，小叶苦丁茶等。增强身体免疫力，有防癌效果，降低血糖，稳定血压，预防心血管疾病。苹果，李子，火龙果等。这类水果中含有的糖分被人体吸收的缓慢而均匀，有效的缓解动脉粥样硬化。

应对方案

拥有良好的生活习惯，作息规律，膳食纤维合理，空闲时间多出门运动，病痛自然会敬而远之。END▼往期精彩回顾▼从“道”听途说看“源”来如此11月12日！孙中山先生周年诞辰纪念日！

责任编辑：李爽

文字编辑：刘腾飞

本期编辑：高嘉淇

图片编辑：刘腾飞

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