提起糖尿病这个词，虽不至于谈虎色变，但随着每年全世界患有糖尿病的人数逐年攀升，国际糖尿病协会去年10月宣布，这一数字已经达到2.85亿，到了面临失控的地步。在中国，糖尿病患者高达1.2亿，年龄大多在35岁至60岁之间，每年的确诊人数还在增加，每个家族至少有1位糖尿病患者。同时人们感受到了健康正在受到威胁并开始重视起来。
今天是11月14日，世界糖尿病日。年世界卫生组织(WHO)和国际糖尿病联盟(IDF)决定把每年的11月14日定为世界糖尿病日，号召世界各国在这一天广泛开展糖尿病宣传、教育和防治工作，以推动国际糖尿病防治事业的开展。
今年的主题是：健康生活与糖尿病
认识糖尿病
糖尿病是一组常见的代谢内分泌病，分原发性及继发性两类。前者占绝大多数，有遗传倾向，其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足和胰升糖素活性增高所引起的代谢紊乱，包括糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等，严重时常导致酸碱平衡失常；其特征为高血糖、糖尿、葡萄糖耐量减低及胰岛素释放试验异常。
糖尿病给“糖友”带来病痛的同时，还容易引发多想并发症，例如尿毒症、肾衰竭、脑中风、高血压等，严重者甚至双目失明、截肢。细思恐极。
一、症状
1、多饮、多尿、多食和消瘦
严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。
2、疲乏无力，肥胖
多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。
二、诊断
糖尿病的诊断一般不难，空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。诊断糖尿病后要进行分型：
A.1型糖尿病
发病年龄轻，大多≤30岁，起病突然，多饮多尿多食消瘦症状明显，血糖水平高，不少患者以酮症酸中毒为首发症状，血清胰岛素和c肽水平低下，ica、iaa或gad抗体可呈阳性。单用口服药无效，需用胰岛素治疗。
B.2型糖尿病
常见于中老年人，肥胖者发病率高，常可伴有高血压，血脂异常、动脉硬化等疾病。起病隐袭，早期无任何症状，或仅有轻度乏力、口渴，血糖增高不明显者需做糖耐量试验才能确诊。血清胰岛素水平早期正常或增高，晚期低下。
如何预防是关键：1不暴饮暴食，多吃蔬菜，可以避免过度刺激胰岛，保护胰腺。2多加锻炼身体，少熬夜，预防感冒、注意性生活的清洁，病毒和抗生素会诱发糖尿病。3减少烟酒：烟草中含有大量的尼古丁，它可以刺激肾上腺素分泌，这是一种使血糖升高的物质。饮酒对心血管系统以及神经系统产生不良影响，对预防糖尿病也有严重危害。4适当补硒。它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。富含硒麦芽是补硒的首选。最好的医生是自己
科学控制饮食是糖尿病饮食疗法成功的关键。患者要懂得食品营养学，要学会给自己设计食谱和配餐，取百家之长，不断实践与完善，才能真正驾驭糖尿病。
1、以清淡素食、粗粮杂面为佳，饮食保持七分饱。适当增吃食物纤维:糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用；下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、苦瓜、洋葱、茄子、西红柿等。少吃碳水化合物含量高的食物。如白薯、土豆、藕、胡萝卜、豌豆等，忌口容易使血糖升高的所有甜食。缺钙页能促使糖尿病人的病情加重。故应多吃含钙的食物。如海带、排骨、虾皮、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
2、坚持低脂饮食，烹调尽量用素油，少吃煎炸食品和甘肥咸食。血脂升高，是糖尿病并发心血管疾病的重要原因。把摄取脂肪提供的热量从40%减少到10%，糖尿病则会得到较好的控制。使血脂升高的食物，常见的有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉以及胆固醇含量丰富的食物。
3、尽量不饮酒。糖尿病人的肝脏解毒能力较差，饮酒势必会加重肝脏的负担而引起损伤。过量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱。此外，饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的成分。同时，酒本是高热量食物，糖尿病人稍失控制，便可引起病情恶化。
当然，平日的饮食注意只能不让血糖升高，作为“糖友”患者，还是在忍受病痛，并且承担着高额的治疗费用，每天在承担日常治疗费用的同时随时应对并发症的风险。
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