近年来，随着我国居民饮食结构和生活习惯的改变，以及老龄化社会的到来，慢性肾病患者人数正在以惊人的速度上升，而且发病越来越有年轻化趋势。慢性肾病危害巨大，会导致严重肾病，且常并发心血管疾病。
什么是慢性肾病
慢性肾病是常见病，当肾小球肾炎、肾盂肾炎、痛风肾、糖尿病肾病、高血压肾病等疾病，病程超过3个月，都可统称为“慢性肾病”。
慢性肾病一般分为原发性与继发性两种。原发性肾病指原发于肾脏的独立性疾病；继发性肾病是指全身其他疾病导致的肾脏损害，如高血压、糖尿病等引起的慢性肾病。原发性肾脏病的患者数量占所有肾病人群的50%左右，而继发性肾病的患病人数一直在增长。
慢性肾病症状及危害
慢性肾病会出现蛋白尿（尿液中出现过量蛋白质），可出现持久难消的尿液泡沫。如发现尿色改变，排尿次数明显减少，并出现腰部酸痛、心慌乏力、食欲下降，恶心呕吐等症状，就要当心了。如手指上的戒指突然变紧，手指不容易弯曲，脚上袜子的松紧带痕迹变得明显，鞋子感觉小了一码，出现这些情况，很有可能已经有水肿症状了。
另外，慢性肾病发病特点有“三高”、“三低”：发病率高、伴发的心血管病患病率高、病死率高；全社会对慢性肾病的知晓率低、防治率低、伴发心血管病的知晓率低。
慢性肾病如未能及时治疗，将发展成为慢性肾功能不全、肾衰竭，最终导致尿毒症。
我国慢性肾病患者1.2亿人
目前，全球超过6亿人患有肾脏疾病，每年全世界有多万人死于慢性肾病相关疾病。
中国流行病学调查结果显示，目前中国成人慢性肾病的患病率为10.8%，其中1%可能发展为尿毒症，患者人数高达1.2亿，即平均每10人就有1名慢性肾病患者，但知晓率只有12.5%。最新数据显示，在未来十年内，慢性肾病增长率将超过17%。
另外，在我国，患肾小球肾炎的慢性肾病患者最多，占40%！
慢性肾病的预防
高血压患者要控制血压
很多慢性肾病，都是由高血压引起的。高血压患者，首先要减少盐的摄入量，其次要加强锻炼。还要坚持服降压药，控制血压对预防慢性肾病也很重要，可以用家用血压计进行高血压自我管理。
通常，健康人每年做一次尿检即可，建议高血压患者一年至少要进行两次尿检。
糖尿病患者要控制血糖
糖尿病患者中，约有30%的人会发生慢性糖尿病肾病。因此糖尿病患者一定要控制好血糖，如用家用血糖仪定期监测，进行自我健康管理。糖尿病患者每年至少要查两到三次尿检。
防止药物滥用
部分药物能够治病，同时也容易引起肾脏损害，很多抗生素、补品、减肥药、止痛药都会对肾脏造成损伤，如庆大霉素、青霉素、头孢菌素、阿司匹林、布洛芬等。这类药物不建议长时间、大量服用，更不要多种药物混合使用。
此外，如广防己、关木通、马兜铃、寻骨风等十多种中药是具有肝肾毒性的。
规律作息
肾乃生命之源，中医认为肾主藏，经常熬夜会给肾脏增加负担，在影响伤肾的五大原因中，熬夜已成为伤肾的第一杀手！现代人，工作、生活压力大，很多人经常熬夜。早睡早起才是良好的作息方式，建议晚上最迟别晚于23点入睡。
科学饮食
慢性肾病人群在饮食上应该尽量清淡，少吃或不吃油炸、煎烤，及刺激性的食物。应多吃富含维生素和铁的食物，如新鲜绿叶蔬菜、水果等。
高蛋白饮食（如吃肉多），并不能改变低蛋白血症，反而会加重肾脏损害。慢性肾病人群蛋白质的摄入量按照正常标准就可以了。吃“腰子”补肾的方法也不可取，过多进食猪腰等动物内脏反而会令尿酸升高，加重肾脏负担。
慢性肾病人群中，水肿及尿量偏少的人，要控制饮水量，尿量增多后饮水量可放宽。而尿量正常的人群饮水量不做此限制。
适当运动
进行适当的运动锻炼，可增强机体的抗病能力，缓解压力，保持愉快心情，有利于预防慢性肾病。多在户外运动，进行日光浴，获取维生素D，可预防肾性骨病的发病率。运动时皮肤稍稍出汗，可促进血液循环，防治慢性肾病带来的皮肤瘙痒等。
慢性肾病人群需要把握好运动强度。一般来说，防病的运动应选择中等强度有氧运动。高强度运动可造成或加重肾脏损害（如跑步），中低强度运动对肾脏有一定保护作用。但是，对于那些从来不运动的人，最好逐渐增加运动强度，让身体有一个适应过程，建议运动频率为每周3～5次。
运动方式则可以选择健走，健走是非常适合慢性肾病人群的运动。健走运动强度以微微出汗为宜。还要注意休息，以免过度劳累。
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