世界糖尿病日糖尿病患者日趋年轻化,养成这

今天是世界糖尿病日。糖尿病被称为“富贵病”，是以高血糖为特征的代谢性疾病，会导致人体各种组织的慢性损害、功能障碍，已成为威胁人类生命的第4大死因。

近年来，伴随着不合理的饮食习惯，以及缺乏运动等不健康生活方式的“入侵”，使得我们身边糖尿病患者的年龄层次被不断拉低。就在前几天，宁波一个才20多岁的年轻人，因为一个晚上喝掉了十罐饮料，医院。

据统计，目前全球每年有超过万人死于糖尿病及其并发症，而中国糖尿病患者人数高达1.1亿，居全球首位。

过去30年来，中国糖尿病患病率急剧增加，而有一半以上的糖尿病患者缺乏相关知识。今年世界糖尿病日的主题是“家庭与糖尿病”，家庭的支持，很大程度上可以帮助糖尿病患者提高心理健康状况和生活质量。

家庭对糖尿病病人的支撑非常重要，一个体现在以家庭为单位的健康的生活方式，这是从预防糖尿病的角度来说。如果家里有糖尿病患者，无论是吃药不吃药的，或者有并发症的，家里人都应该关爱他帮助他一起战胜这个疾病，控制这个疾病。

浙江大学医学院

医院

内分泌科执行主任

郑芬萍

糖尿病和生活习惯关系密切

到目前为止，糖尿病还不能根治，一旦得了糖尿病，患者将终身与疾病相伴。糖尿病本身并不可怕，可怕的是并发症，这些并发症可以说是上至头顶下至足底，包括眼、肾、心脏、血管、尿毒症、足病变等等。

研究表明，糖尿病与生活习惯有密切关系。家庭中夫妻一方是糖尿病，另一半患糖尿病的概率也会增加；如果父母一方有糖尿病，那么遗传给孩子几率可能20%到30%；如果父母双方都是糖尿病，那么将来遗传给下一代的糖尿病患病率会增加到50%以上，所以家庭是糖尿病从发生到预防到控制，最重要的一个环节。

常吃白米饭会诱发糖尿病？

这些误区不要信！

近年来，随着糖尿病患者的增加，很多人陷入了“恐糖症”的误区，甚至谈“糖”色变，因此不吃主食，只吃素，不吃荤，殊不知这些都会对身体造成危害。

误区一：常吃白米饭会诱发糖尿病正解：糖尿病是多因素疾病，它和遗传以及生活方式都有关，进食米饭的量和糖尿病没有直接的相关关系。误区二：控制主食的摄入就等于饮食控制，饭吃得越少对病情控制越有利正解：糖尿病人不要拒绝主食，但总热量的摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品。改变不规律的作息，尤其是不要频繁熬夜应酬、暴饮暴食。误区三：糖尿病患者要控制饮水正解：患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病，反而使糖尿病更加严重，可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷，是非常危险的。误区四：血糖控制得越低越好正解：血糖并不是降得越低越好，而是应该平稳降糖，控制在一个较理想的范围，并尽量避免低血糖的发生。一般患者理想的血糖控制目标为：空腹血糖3.9-7.2mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L，HbA1c7.0%。

哪些人容易得糖尿病？

跟年龄有关系，40岁以上的人

肥胖的人

有糖尿病的家族史，比如父母、兄弟姐妹有糖尿病

得了妊娠糖尿病的

有心脏病、脑血管病、一些高血压、血脂高的人群

如何预防糖尿病？

不要吃太多精制的食品；控制总的热量；多增加一些锻炼，增加一些体力活动。

对于糖尿病患者，专家建议，要尽量平衡饮食，主食不要摄取过多，应多吃高蛋白、高纤维的食物和蔬菜水果，少食碳酸饮料、油炸食物。

综合来源

新闻深一度央视新闻客户端人民网记者

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