今天是世界糖尿病日，随着患病人数的不断上升，糖尿病已成为继肿瘤、心脑血管疾病之后，威胁人类健康的第三大“杀手”，而我国糖尿病发病率高达11.6%，居全球首位。另外，据统计发现，患糖尿病的人群呈现年轻化趋势。因此，每个人都应该了解糖尿病，做好预防措施，不受糖尿病的侵扰。
首先，人体中的血糖是如何保持平衡的？
胰岛素
由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖等的刺激而分泌的一种蛋白质激素。胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成。
也就是说，没有胰岛素，葡萄糖自己是进不去细胞的。多数血糖进入全身细胞，作为能量的来源，其余的转化为糖原储存在肝脏和肌肉中，如果摄入的糖分过多，即转变为脂肪，供人体所需。
而当生活中存在一些不良习惯，如大吃大喝、暴饮暴食造成的糖负担过多，胰岛素就得“加班加点的干活儿”，长期以往会使胰岛素衰竭。各种遗传因素和环境因素造成“胰岛素缺失”和“胰岛素抵抗”，葡萄糖没有引路人，只能都集中在血液中，血糖高于一般水平，这就形成了糖尿病。
糖尿病会有哪些危害？
其实说白了，糖尿病并不可怕，真正可怕的是血糖升高引起的一系列并发症，像糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等都是危及到糖尿病患者生命的危险因素。
糖尿病的危害，需要每个人重视起来！
如何预防糖尿病？
对于如何预防糖尿病，国际公认预防措施要做到"四个点儿"，即"多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿"。
多学点儿：多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。
少吃点儿：减少每天的热量摄取，避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。
勤动点儿：增加体力活动和运动量，保持体形健美，避免肥胖。
放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。
第一、管住你的嘴
别再把你的胰岛素“往死里整”
第二、修复你的胰岛素
就像上面所说的少吃+勤动，
如果既想营养跟得上又想加强胰岛素功能，
那么小编为你科普下
小分子活性肽能修复胰岛-β细胞，维持其结构与功能正常，使其正常分泌胰岛素。
激活细胞受体，降低胰岛素抵抗，提高胰岛素功能，使血糖平衡。
多种小分子肽能保持免疫稳定，减轻糖尿病并发症。第三、迈开你的腿
在无运动禁忌的情况下，建议每周至少进行分钟的中等强度有氧运动，比如可每周运动5天，每次30分钟，中等强度是指运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促。
第四、减轻你的压力
精神紧张时，肾上腺会分泌更多的皮质激素，会让交感神经的兴奋性增高，血糖上升，加重胰岛细胞负担。因此，应学会减压，例如深呼吸就是简单易行的减压方法。
早晚一杯肽，健康自然来！
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