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一顿健康的饭菜会让你感到精力充沛，并为一天的工作提供充足的能量。但如果你经常在饭后表现出昏昏欲睡甚至昏昏欲睡的迹象，小心这可能是由血糖的剧烈波动引起的，而血糖很可能会来找你！对于血糖来说，你不知道，花几分钟好好看看！
对于很多糖尿病患者来说，吃太多的糖，尤其是碳水化合物和糖，会让他们在饭后感到非常疲劳。感到疲倦和缺乏能量是高血糖的常见症状。吃了足够多的酒后，血液中可能含有大量的糖，但你缺乏胰岛素或不能正常工作可以阻止糖进入你的细胞。我们都知道糖是我们身体的主要能量供应，但当细胞中的糖含量不足时，身体会感到极度疲劳。此外，高血糖也会导致口渴和频繁排尿。
两次低血糖
低血糖也可能是你进食后昏昏欲睡的原因。如果你服用过多的胰岛素或糖尿病药物来治疗糖尿病，你很可能会出现低血糖，服用两小时后往往会导致昏睡。糖尿病患者在服药后必须及时观察他们的血糖水平。如果你的血糖降到70毫克/dl以下，你需要立即服用3片葡萄糖，或适量的蜂蜜，以及时补充糖。低血糖患者经常感到饥饿、头晕、虚弱、困惑和易怒。如果你有这些症状，一定要及时补充糖。
3.血糖值
对于糖尿病患者，在日常生活中，我们必须严格控制他们的饮食习惯、生活方式，注意及时用药，以保持血糖水平在目标范围内。"控制血糖水平有助于防止与不受控制的糖尿病相关的损害。餐前血糖应在70~mg/dl之间，餐后2h血糖水平应低于mg/dl。及时监测血糖水平是确保控制糖尿病的最佳方法。当你感到困倦和困倦时，及时检查你的血糖水平，以确定嗜睡是由高血糖还是低血糖引起的。
4.碳水化合物摄入量
对于大多数糖尿病患者来说，饭后嗜睡是由于过量摄入碳水化合物导致的高血糖所致。碳水化合物是改善血糖和体内能量水平的关键。碳水化合物在谷类、豆类、水果、牛奶、酸奶、果汁、含糖饮料和甜点中更为常见。每天控制这些食物的摄入对控制血糖有很大帮助。
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