糖尿病人一日三餐食谱

小知识：糖尿病由于胰岛功能减退，在饮食方面要格外注意，尽量多吃些能促进胰岛素分泌的食物，少吃甜食，甜食也会影响到胰岛素的分泌，从而会导致血糖过度波动，血糖波动过大，会对人体造成非常大的损害。

一、早餐

1、主食：

高纤维馒头或饼等高纤维主食

2、副食：

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

二、午餐

1、主食：

高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食。

2、副食：

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1、主食：

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2、副食：

①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

四、晚上建议睡觉前喝纯牛奶一杯，约毫升。

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