通常情况下内分泌科的医生会要求糖尿病患者定期检测自己的血糖水平，其中早晨空腹血糖以及餐后两小时的血糖值最具参考的价值。不过最近站张女士就发现，自己早晨时测量的空腹血糖值是正常的，但是餐后两小时的血糖值却偏高，因此张女士就怀疑自己得了糖尿病。
一般情况下空腹正常血糖值应该在3.9到6.1之间，而餐后两小时的正常血糖值应该在4.4到7.8之间，但是现在很多人平时空腹血糖正常反而餐后血糖莫名升高，其实这是非常典型的2型糖尿病的症状表现，为何餐后血糖水平不稳定？归根到底是四个原因在作怪。
首先，饮食不节制
饮食结构很容易影响血糖的情况，即当餐进食太多高热量以及高糖食物就很容易使患者餐后血糖骤升，比如面包或馒头等高碳水化合物的食物，油炸或烤串等高脂肪的食物，又或者是稀饭等高水分的食物，不仅会造成餐后血糖失控，而且吸收缓慢也会导致餐后血糖居高不下。
其次，没有正确用药
大部分糖尿病患者需要长期服用长效降糖药以纠正血糖过高的情况，但是长效降糖药的起效时间比较长，有时候发挥药效的时间会和餐后胰岛素分泌高峰阶段错开，因为不能很好的改善胰岛素作用并引发餐后血糖升高的问题。
然后，忽视餐后血糖值
有一大部分糖尿病患者认为只要控制空腹血糖就可以控制糖尿病，所以他们只注重早晨空腹的血糖而忽略了对餐后血糖的检测，因为不重视餐后血糖而有饮食失控或者不运动等问题，也在无形中会提升餐后血糖水平。
最后，餐后久坐不动
很多糖尿病患者餐后会自然而然的“葛优躺”或者久坐不动，殊不知这样不仅会诱发肥胖也会影响食物的吸收和消化，由于不能改善胰岛素的抵抗作用而出现餐后血糖升高的情况。
不难发现餐后血糖会升高很大程度上是不健康的生活饮食习惯造成的，那么一旦出现餐后血糖升高的情况我们又该如何调整呢？三个方法可以帮到你。
注意正餐时间和顺序
建议有餐后血糖升高症状的糖尿病患者要规律饮食，两餐之间的间隔以五至六小时为佳，最好少吃多餐，并且注意水果要在两餐之间食用，另外进食要强调顺序，一般情况下建议先喝汤或蔬菜后米饭等主食，这样可以保证碳水化合物不会立刻被吸收并起到降低餐后血糖的作用。
注意正餐的合理搭配
糖尿病患者的日常饮食建议做到粗细和荤素的均衡搭配，比如白米饭内可以添加豆类或粗粮，进食主食的时候也要吃一些富含纤维素的绿色蔬菜以控制血糖，同时应该注意远离高盐高脂以及高糖的食物，最好不要在食物内添加太多的调味料并强调清淡饮食。
注意适度运动
餐后休息半小时后适度的散步，能够提高患者胰岛素的敏感性并有效的降低餐后的血糖水平。
参考资料：
[1]张蕊.餐后血糖高危害更大[N].健康报,-05-03().
[2]郭晓蕙.餐后血糖升高须加强院外管理[N].光明日报,-04-26().
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