一天的劳累结束，很多人都会在睡觉前用热水泡泡脚，满满一盆热水，把脚放进去，暖融融的感觉瞬间从双脚传向全身，虽然泡脚舒服至极，但是不正确的泡脚方式对身体却是有害的，而且对于部分人来说，热水泡脚是有一定健康风险的。所以今天小编就为大家讲讲泡脚的注意事项以及哪些人不适合泡脚？
—热水泡脚的正确打开方式—
1、第一点就是要明确泡脚并没有广告宣传的多种功效。
2、泡脚水温不要过高，以40℃左右为宜。水温太高，对患有心脑血管疾病的人是有害的。同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
3、泡脚时间不宜太长，每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
4、用手试温度泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。特别对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。
——哪些人不适合热水泡脚——
糖尿病患者：
糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，也是许多糖尿病患者致残致死的主要原因之一。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，足部末梢神经因出现问题，对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此热水泡脚特别容易造成烫伤。
而且糖尿病足患者一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。
静脉曲张或血栓患者：
静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿，静脉曲张一般常见于肢体前端，比如手和脚，因为这些地方距离心脏最远，血液流动速度慢，属于回流障碍问题。
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，温度的升高改善不了静脉瓣膜的功能，只会增加局部血流量，而这种局部血流量的增加不但不会改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担。
足癣等皮肤病患者：
很多人认为泡脚能减轻足癣的症状，其实是一个误区。足癣是一种真菌感染，需要进行抗真菌治疗的。许多足癣患者因为痒，觉得用热水烫洗后就舒服多了，可以起到杀菌作用。
其实这种以热止痒的做法，往往起不到效果，泡过之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等。热水使足部毛细血管的扩张，可能导致继发性细菌感染。
儿童：
众所周知，人类足部一个非常重要的结构就是足弓，它的主要作用是为了缓冲行走和跑跳时对人体的震荡，保护足底的血管和神经免受压迫。
在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，如果经常用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
其实泡脚对于身体健康的成年人来说确实可以消除一些疲惫，但是泡脚也不是一盆热水随便泡，了解了这些关于泡脚的知识后你就能安心的去享受泡脚的快乐了。
生活中我们经常因为忽视一些小事儿而影响了自己的身体健康，埋下了疾病隐患。其实我们的身体健康不是一蹴而就，也是需要平时一点一滴的好习惯而铸就的，比如合理饮食，日常锻炼，排毒养生等不失为一种好的健康习惯。
如今生活节奏快，压力越来越大，身体和心理上都已超负荷，除了日常的注意事项，适当的放松也应该尽快提上日程，来个按摩，做个SPA，全身心的舒压新方式，健康刻不容缓。
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