在我国，18岁及以上成人中，11.6%的人有糖尿病，50.1%为糖尿病前期人群，约有1.亿糖尿病患者及4.亿糖尿病前期人群。其中，90%的人不知道自己正处于糖尿病风险之中！
有这些症状千万别大意
看不清东西 高血糖会对血管内皮功能造成影响，引起视网膜微血管病变，出现视物模糊等眼部症状。在排除其他原因引起的眼部疾病后，要高度警惕是否为Ⅱ型糖尿病。 嗓子总是干痒 高血糖会使身体处于高渗环境当中，组织细胞长期处于失水状态，容易出现咽干舌燥症状。烦渴多饮正是糖尿病早期症状之一。 身体越来越瘦 当糖代谢出现问题时，血液中糖利用率不足，脂肪就会消耗过多，导致偏瘦。怎么吃也不胖，反而越来越瘦，就要警惕存在糖尿病风险。 总感觉吃不饱 在持续高血糖刺激下，胰岛素分泌过多，就会促使大脑产生空腹感。同时，由于胰岛素机能失常，导致血糖利用率下降，能量缺乏也会造成易饥现象。这也是糖尿病早期症状之一。 小便次数增多 体内血糖升高，人体会敏感地获取到信息，并自动将其排出，导致小便次数增多。因此，夜间尿频、夜尿增多人群不要忽略这个信号，这也是糖尿病早期症状。 四肢蚁走感 高血糖会引起皮肤微血管病变，四肢感觉异常，出现麻木、针刺、蚁走感，也可能出现小腿不停抖动或者是小腿怎么放都不舒服的“不宁感”。 疲劳乏力 胰岛素分泌太少时，容易使体内能量供应不足，使人产生疲劳感。但疲劳并非糖尿病特异性症状，除了糖尿病，甲减、贫血、癌症等都可有这个表现。 伤口迟迟不好 高血糖会使伤口周围微循环不良，甚至有毛细血管栓塞，引起血运不畅，不利于伤口愈合；较高的血糖也更容易滋生细菌，引起伤口感染，减缓伤口愈合进度。 感染念珠菌 胰岛素分泌不足，血液中血糖升高，会导致尿液中糖分也随之增多，有利于白色念珠菌生长和繁殖。女性念珠菌性阴道炎久治不愈或反复出现时，就要警惕是否患有糖尿病了。怎么把血糖降下来
一旦确诊为糖尿病，就要严格控糖，除了药物外，日常生活当中，还要注意这些方面：合理饮食 糖尿病患者控制血糖，首先要合理饮食，平时要多注意各种食物的含糖情况，合理搭配，防止进食后血糖过高。
适当运动 适当的运动能减轻Ⅱ型糖尿病患者的胰岛抵抗症状，起到降糖的效果。Ⅰ型糖尿病患者血糖较高（＞14mmol/L）时，还应注意运动后血糖不降反升的情况。
控制体重 超重和肥胖是糖尿病发病的主要原因。对于超重或肥胖的患者，尤其是腹型肥胖的患者来说，体重的适度减轻可以显著减少并发症，降低死亡率，因此，进行体重管理是非常必要的。
调整情绪 研究发现，情绪与血糖也有关系，长期抑郁、焦虑会导致血糖升高，而糖尿病反之又会使抑郁症状加重。所以，糖尿患者一定要保持积极乐观的心境，避免情绪对血糖的影响。
注意生理期控糖 女性妊娠期，机体会分泌一些激素，而这些激素都是拮抗胰岛素功能的，间接地便会升高血糖。月经期间，血液中雌激素及孕激素水平有周期性变化，女性的血糖水平也因此会发生显著变化。这时就要及时寻求专业机构的帮助。
觉得好看，请点这里↓↓↓预览时标签不可点转载请注明地址:http://www.aqmpf.com/zcmbyf/170289.html
