长期不吃早饭的人,患上糖尿病的几率比三餐

早晨起床，拥抱太阳，让身体充满，满满的正能量！

很多人选择用一顿美味的早饭开启新的一天，但是还有些人，却长期舍弃了早饭：起床太晚来不及吃、早饭吃不吃无所谓，反正也不是很饿、到公司已经九点了，坚持会儿就能吃午饭了……等等等等，诸多理由。

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不吃早饭对身体不好，这句话我们也听了很多年了，那到底对哪里不好呢？

其实，早就有专家呼吁大家一定要吃早饭，不然可能会患上糖尿病！长期不吃早饭的人，患糖尿病的几率比三餐规律的人，要高21%。

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都知道，糖尿病其实就是血糖的问题。

我们如果不吃早饭，在短时间内，我们的血糖会出现一个较低的水平，而到了中午，因为没吃早饭，你会感觉更加饥饿进食更多。那么在中午这个阶段，你的血糖水平又会出现反弹性增高。血糖大起大落可不是好现象，这会对我们的身体发出一个错误的信号，影响胰岛的调节能力。

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所以，我们只有按时进行三餐的摄入，才能有效预防糖尿病。如今，我国的糖尿病患者已经出现了年轻化，一些人是因为遗传导致的。而另一些人，则和不良生活习惯分不开。糖尿病本身或许可以通过注射胰岛素解决，但是糖尿病的并发症却数不胜数，所以广大年轻人一定要引起重视。

文丨四川脐血库

图丨pexels、unsplash

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