1月15日，52岁的演员李嘉欣通过微博发文表示自己住进加护病房48小时，“捡回一命”。其后她通过工作人员回应了自己的发病情况，1月11日凌晨突感心跳加速，每分钟达到-次/分，伴有呼吸困难及行走不稳，血压测量不出，身体含氧量严重不足，生命垂危，立即送至重症监护室进行抢救治疗，经过两个小时的抢救，情况有所好转。工作人员表示，本次发病入院和她先天性心脏结构问题有关，再晚一点抢救情况就十分危险。
虽然目前还不确定，李嘉欣的心脏问题具体是什么，但52岁的她正处于更年期的年龄段，此时女性确实应该尤其注意心脏健康。今天，医院心内科、心脏介入室主任罗智敏副主任医师，为大家讲讲女性如何更好地护心。
绝经后女性心血管疾病发病率明显上升
由于女性心血管疾病的发病率比男性低，发病年龄比男性晚10-15年，而被误认为心血管疾病主要以男性为主。因此，对女性心血管疾病的发生尚不够重视，临床研究也比男性少。但近年研究表明，心血管疾病已成为威胁中年女性健康的“头号杀手”，患病率、死亡率逐年增加，且死亡率大于男性。
女性在进入更年期之前，大量雌激素帮助血管保持弹性及通畅，这将有助于降低女性心血管病风险，但绝经期后，随着雌激素分泌的大幅减少，女性冠心病发病率迅速增加，且心脏病发作的死亡风险高于男性。那么总体来说，女性更年期容易出现哪些心血管疾病呢？
01冠心病
更年期并非导致冠心病的原因，只是在这一阶段，女性的心血管失去了雌激素的保护，而此前已存在的高血压、高血脂和糖尿病等基础病就更容易对心脏血管发起攻击，使血管内形成斑块，血管硬化，血流受阻，从而引起心肌缺血甚至心肌梗死等一系列严重问题。
所以，更年期前后的女性一旦出现胸痛、心慌等情况，千万不要以为都是更年期综合症，医院的心血管专科完善检查，排除冠心病。
02心力衰竭
中国人群研究结果表明，女性心力衰竭疾病特点不同于男性，女性心力衰竭患病率高，患者年龄较男性更大，体重指数更高。一旦出现呼吸困难、气喘、活动耐量下降等症状，医院积极就诊，明确诊断。
03心律失常
心律失常分为生理性和病理性两种。一般来说，生理性多因神经调节机制出现问题，以调整心态及规范生活作息为主。但如果是器质性病变，则可能是心衰、冠心病等引起，应尽早发现尽早治疗。如果反复自觉心慌心悸，伴或者不伴有头晕黑懵等症状，应及时完善心电图及动态心电图，查找原因。
更年期女性护心有妙招
01建立良好生活方式
首先应禁烟、限酒，保证健康、清淡饮食，降低食盐摄入量。多食蔬菜水果、鱼、坚果能够降低冠心病风险，但要注意膳食能量的平衡，以防摄入能量过高。大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、B族维生素，是膳食中优质蛋白质的重要来源。有研究表明，饮用过滤的咖啡不会增加冠心病的风险。茶中的茶多酚及其茶色素类物质可调节血脂、血压并预防动脉粥样硬化和保护心肌，从而降低心血管疾病的发生。
其次，积极运动，坚持中等强度的有氧运动和强化锻炼，最重要是养成运动习惯，运动频率比运动时长更重要。一般，每周锻炼3-4次是最适宜的频次，两次间隔时间不宜超过3天，一次运动时间应维持在至少20-25分钟。
最后，保持乐观心态及充足的休息。
02控制心血管疾病危险因素
定期监测血压、血脂、血糖水平，如果通过前面说的健康生活方式仍然不能达标，则需要在医生的指导下配合药物治疗。
03定期心脏体检
罗智敏表示，建议女性绝经前后应每年复查血压、血脂、血糖、心电图及心脏彩超等相关检查，这些检查能帮助女性尽早发现心血管病，及早治疗，降低死亡率。如果绝经前已患有高血压、糖尿病等基础病，应积极治疗控制。
04中医护心有优势
“心”在中医里被称为五脏六腑之大主，历代中医始终强调养心护心。除了用药，中医可通过外治法如耳穴、穴位敷贴、推拿、艾灸、平衡火罐、足疗等特色疗法为心血管疾病患者的治疗和康复锦上添花。同时中医护心更强调日常养生，根据生活环境、季节变化调整心态、调养心神，是养护心脏最要紧的良药。
医院医院的支持下先后成立“国家级胸痛中心”“国家标准化心脏康复中心（建设单位）”，目前该科正积极创建“房颤中心”“心衰中心”，未来将通过打造集预防、诊疗、康复为一体的心脏疾病防治模式，为心血管疾病患者提供全程的服务和管理，努力提高佛山地区整体心脏规范诊疗水平，为“健康佛山”建设、守护患者安康做出积极贡献。
作者：皮建彬
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