关于糖尿病患者吃水果的问题,一篇文章给你

当糖尿病患者碰到水果之后，总是会牵扯出很多的言论。毋容置疑，糖类物质对于血糖会有一定的影响。正因为如此，很多糖尿病患者对于水果只会望而兴叹，但其实来说，糖尿病患者完全可以吃水果，只是要“科学”、认真、健康的食用水果，对于健康并无影响。这其中就包括很多人爱吃，但是却很甜的香蕉。糖尿病患者其实可以吃香蕉：对于香蕉而言，虽然的确比其他水果更甜一些，但其实它在水果当中只能说是算中上等，并不是特别高。换而言之，影响血糖的根本数值是“GI”，也就是血糖生成指数，香蕉本身的升糖速度（衡量食物在单位时间内升高血糖的能力的指标）其实并没有很高，它的升糖指数在50左右，并没有超过55，并不是高升糖指数食物，糖尿病患者完全可以食用。糖尿病患者吃水果，需要科学谨慎：如果血糖控制的比较理想，可以适量食用水果：如果您的血糖控制的比较理想，身体的血糖值比较健康，也就是空腹血糖可以控制在7.8mmol/L以下，当您的餐后两小时后的血糖控制下10以下，当您的糖化血红蛋白控制在7.5％以下，而且生活中并不会经常发生低血糖或者高血糖的情况，水果其实完全可以吃，当然需要靠谱食用。吃水果的时间要靠谱：糖尿病患者食用水果，时间需要谨慎靠谱。一般建议糖友在两餐中间食用，建议在上午十点或者下午三点左右食用。为了避免单次摄入太多的碳水化合物增加胰腺的负担，建议糖尿病患者不要在餐后或者餐前立即食用水果。吃水果要刻意

转载请注明地址:http://www.aqmpf.com/zcmbyf/175429.html