误区四：控制正餐，零食不限 部分患者三餐控制比较理想，但由于饥饿或其他原因养成吃零食如花生、瓜子、休闲食品的习惯。其实这样也破坏了饮食控制。
大多数零食均为含油脂量或热量较高的食品，任意食用会导致总热量超标。
误区五：荤油不能吃，植物油多吃没事 尽管植物油中含有较多不饱和脂肪酸，但无论动物油、植物油，都是脂肪，都是高热量食物。 如果不控制，就容易超过每日所规定的总热量。因此，植物油也不能随便吃。
误区六：只吃粗粮不吃细粮 粗粮含有较多的膳食纤维，有降糖、降脂、通大便的功效，对身体有益。 但如果吃太多的粗粮，就可能增加胃肠负担，影响营养素的吸收，长此以往会造成营养不良。因此，无论吃什么食品，都应当适度。
来源：三九养生堂
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