糖尿病患者多以老年人居多，他们到了退休的年龄，本来应该享受生活了，却被糖尿病缠身，整天以药物为伴，有些糖友养护不当，还出现了各种并发症，如心脑血管疾病、糖尿病足、糖尿病肾病，周围神经病变等，让糖友苦不堪言。
通过我们的健康指导，很多糖友的病情有所恢复，在回顾自己的控糖历程时，往往发出这样的感叹，是对糖尿病的无知害了自己，如果一切可以重新开始，一定要做好这5件事。
一、改善生活方式很多糖友一开始就寄希望与药物，殊不知，作为一种生活方式病，如果不从病原上进行改变，情况只会越来越严重，据统计，生活中可引起血糖升高的原因有28个，所以我们在用药的同时，一定不能忽视对生活方式的调整。
二、用药方案不是一成不变的糖友用药上常犯的错误就是，一开始医生给开什么药，之后就一直用，或者看别人用什么药有效，自己也拿来用。这些都会造成用药不当，影响控糖效果，因为每种药物的原理是不同的，有促进胰岛素分泌的，有增加胰岛素敏感性的，还有阻止食物中糖分吸收的，而糖友血糖升高的原因也是五花八门，且随着病程的延长不断变化的，所以，糖友一定要注意监控血糖变化，根据医生指导用药。
三、定期复查，随时掌握身体情况糖友不仅要自己在家经常检查血糖，及时发现问题，医院检查糖化血红蛋白，胰岛素分泌情况，以及各项并发症的筛查等，以便医生及时为你调整治疗方案。很多并发症在初期没有症状，但早期治疗，效果好，花费少，治疗彻底，如果拖到中期以后，出现症状了再去治疗，不仅难度大，花费高，很多病，如糖尿病肾病、眼病等已经无法逆转，只能维持治疗，给患者造成极大痛苦。
四、控制体重，稳糖防并发国外很多医学研究机构已经证实，体重对于血糖的显著影响，肥胖的糖友，不仅患三高、心脑血管等疾病风险更高，还会加重胰岛素抵抗，影响血糖控制。经过减重，多数患者的血糖都有所下降，一些糖友甚至可以减停药物，保持血糖平稳。通常我们建议糖友将体重指数（体重的公斤数/身高米数的平方）控制在20-25之间为好。
五、良好的情绪和睡眠也是控糖的关键这也是最容易被糖友忽视的，实际上，精神因素是造成血糖升高的关键，精神压力、不良习惯以及睡眠质量差等，都会引起身体的应激反应，导致升糖激素分泌过多，进而升高血糖，还会影响血液循环、新陈代谢、免疫系统等功能，对于健康十分不利，所以糖友一定要重视情绪的调整和睡眠质量。
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