五点血糖是什么2

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（本节目是叶梁老师于年录制播出的）

每天八分钟，管糖真轻松，大家好，我是叶梁。感谢大家每天捧场，收看百姓生活节目《叶梁开讲了》。我们上期节目中讲了五点血糖，什么叫五点血糖呢？我们大家来看看，五点血糖实际上就是测我们五个时间点的血糖。第一是空腹血糖，也就是我们早晨起来，从头天晚上吃完饭以后，最多睡觉前再吃点东西的情况下，我们空腹大概8到12个小时，在这个情况下，我们测一下，我们的空腹血糖值是多少。那么正常情况下，我们的血糖值是应该不高于6.1的。然后我们开始吃早饭，吃完早饭后，也就是从早饭的第一口饭算起，到饭后半小时，这个饭后半小时，不是指你吃完饭以后半小时，而是第一口饭后的半小时。那么我们测一下血糖，这个值一般是8.4到9.4之间，有的人是餐后半小时高，有的人是餐后一小时高，每个人的情况不完全一样。那么餐后一小时的最高点也是9.4，那么按照一些新的，有些书的介绍的话，一般不高于10就行。那么餐后两小时，应该是在7.8以下。那么餐后三小时，接近空腹血糖，我们正常范围应该在5.6以下。那么有了这些数字作为参考，我们就知道了，我们其实吃完饭以后，我们的血糖是根据我们的食物的多少，是有一个波动的。并不是说我们吃进去的血糖，就一下子，只保留在我们的血管里头，然后我们的血糖值就一直高着。而是我们身体会迅速把这些血糖，变成肝糖原，肌糖原，甚至变成什么，脂肪，变成其他的东西。这个过程当中，一定要保证，我们这个过程中，在我们整个吃完饭，到食物当中的糖分吸收到我们身体，到所有的糖分进入我们的血管，到进入血管里的糖分，被转化为肝糖原，肌糖原。在整个这个过程当中，我们其实身体是想办法，让我们的血糖不要过高。那么在这个过程当中，我们能看到，我们的血糖的一个波动，所以我们测五点血糖。为什么要测一顿饭的五点血糖？就是想通过这五点血糖，来看看我们这顿饭吃下去以后，我们的药物到底起没起作用，我们的食物是不是吃多了，我们是不是吃的太快了，或者我们吃的食物的，升糖的速度太快了，也就是我们食物的结构出了问题。那很多朋友会问，什么时候测五点血糖呢？是早餐测呢？还是午餐测呢？或者是晚餐测呢？那么一般情况下，我给这些朋友的回答，在

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