糖尿病并发症是一种相当可怕的疾病，膳食纤维的补充在很大程度上能抑制糖尿病并发症的发生，今天想给大家盘点更多有利于人体吸收的膳食纤维，如果觉得有用的话就分享给自己的家人或朋友们吧！
小麦
小麦主要具有补心除烦，益胃止咳，除热止汗等功效，对于有糖尿病的患者，可以在日常生活中每次取适量，煮汁去渣，当茶水进行饮用，这样可以达到消渴的功效。胚芽米
胚芽米自古以来就具有治疗糖尿病的神奇功效，长期食用能达到补充维生素，防止动脉硬化的功效，促使胰岛素充分合成，所以在日常生活中我们应该不要老吃白米饭。
荞麦
荞麦能够有效的缓解精神疲劳，预防眼花耳鸣等疾病的发生，还能够有效的促进肠道内容物的溶解，因此，常食荞麦可有效防治糖尿病，减少糖尿病并发症的发生。
薏米
薏米适用于糖尿病脾虚腹泻，糖尿病性肾炎，尿少浮肿，其中含有多种氨基酸，能够有效的抑制骨瘤生长，降低血糖，健脾洗胃，清热解毒，所以我们也有必要经常食用薏米。
芡实
芡实具有很好的益精强志，开胃助脾的功效，含有的多种氨基酸和粗纤维以及微量元素，胡萝卜素，大量元素，硫安素对于糖尿病患者小便淋漓者有相当大的帮助。
补充膳食纤维也得注意挑选食物
1、在增加膳食纤维摄入量的同时，还应增加钙、铁、锌和磷等元素的摄入量，确保营养平衡。因为，膳食纤维能结合阳离子的铁、钙等，摄入过多时影响人体肠道内某些矿物质的代谢，不利于人体对微量元素的吸收。
2、老人、婴幼儿不宜摄入过多的膳食纤维。膳食纤维不易消化，过多摄入易引起一过性腹胀排气等现象。老年人、婴幼儿胃肠道消化功能较弱，不能很快适应，影响了对其他营养素的吸收与利用，不利于身体健康。3、曾做过胃肠手术的人要少吃。膳食纤维会增加胃肠道负担，加快胃肠道蠕动。
4、细嚼慢咽。膳食纤维不易消化，尽量多嚼一嚼，减轻胃肠道负担。
5、适当增加水分摄入。膳食纤维有很强的吸水性，消化吸收过程中会吸取身体细胞中的水分。因此，摄入膳食纤维时，应适当喝点水。
膳食纤维是植物性成分，而非动物性成分。植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜、水果、粗粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。尤其是海带、黑木耳、金针菇、绿豆、干枣、毛豆、蒜苗、玉米面、小米、草莓、苹果、鲜豌豆、茭白、韭菜、苦瓜。
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