（1）饮食注意事项：
1.选用复合糖类：碳水化合物占45-60%，选择低升糖指数（GI）食物；
2.控制脂肪摄入：脂肪占20-30%，胆固醇摄入量不超过mg/d；
3.选用优质蛋白：蛋白质占15-20%，一般情况下蛋白质摄入量需0.8g/（kg·d）有植物蛋白、乳清蛋白等；
4.丰富维生素及矿物质：维生素D3、B1、B2、E、Mg、Zn等；
5.增加膳食纤维摄入：推荐摄入量为25-30g/d，或10-14g/kacl。
（2）运动注意事项：
1.血糖控制很差，较重的并发症患者不适合运动量大，较剧烈的体育锻炼
2.需坚持锻炼：每周至少运动5天及以上。
3.运动以有氧运动为主，推荐健身操，慢跑，健步走，广场舞，太极拳等
4.需注意运动时心律：运动后心率控制在（-年龄）*(50%~70%)范围内
5.适宜运动时间：根据运动强度和自身情况，建议20-60分钟
2.谷物，杂豆类占1/3以女性（按kcal算）全天可摄入3-4份全谷物及杂豆类，男性（按kcal算）全天可摄入3.7-5份全谷物及杂豆类。
3.多吃蔬菜，适宜水果建议每日蔬菜摄入量-g，深色蔬菜占1/2，其中绿叶菜不少于70g；两餐之间选择低GI的水果为宜。
4.常吃鱼禽，蛋类，适量畜肉1每周不超过4个鸡蛋、或每两天1个鸡蛋，不弃蛋黄。研究表明，鸡蛋摄入（每周3-4个）对血清胆固醇水平影响微弱；适量摄入与心血管疾病的发病风险无关。
2限制腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。
3畜肉类包括猪、羊、牛、驴等的肌肉和内脏，应适量食用。
5.多吃奶类，豆类，零食加餐合理选择1保证每日g液态奶或者相当量的奶制品的摄入；
2重视大豆及其制品的摄入，零食可选择少量坚果，每天不超过25g；
3甜味剂可选择山梨醇、木糖醇等：
6.足量饮水，限制烟酒1烹调注意少油少盐，成人每日烹调油25-30g，食盐用量不超过6g。
2推荐饮用白开水，每天饮用量1-ml；饮料可选淡茶或咖啡。
3限制烟酒，饮酒不易维持血糖平稳，可使糖负荷后胰岛素分泌增加，对用胰岛素、降糖药治疗的糖尿病患者，更易发生低血糖。
7.细嚼慢咽，注意进餐顺序1改变进餐顺序，先吃蔬菜再吃肉类，最后吃主食，细嚼慢咽。
2控制进餐速度，早晨15~20分钟，中晚餐30分钟，餐次安排视病情而定。
8.注重自我管理，定期接受营养指导1注重饮食控制、规律锻炼、遵医用药、监测血糖、足部护理及高低血糖预防和处理等六方面的自我管理。
2定期接受营养医师和营养师的个性化专业指导，频率至少每年四次。
糖尿病营养素调理▼1.巴西绿蜂胶蜂胶可以促进胰岛素的分泌，增强靶细胞的敏感性，有效控制糖尿病并发症
2.铬酵母片铬是葡萄糖耐量因子的构成成分，葡萄糖耐量因子可以激活胰岛素活性，所以补充铬可以增强胰岛素的作用，辅助稳定血糖
3.B族维生素B族可以调节人体糖代谢，补充因服用部分降糖药导致的B12的缺乏
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