我奶奶是一个2型糖尿病患者（非胰岛素依赖型），从发现糖尿病到现在已经有数十年，现在健康有活力，依然可以做像登山、跳广场舞、做体操、打羽毛球等类型的运动。她平时规律服用双胍类降糖药物，按时检查血糖。因此我在她身上得到一些启发。
糖尿病可分为非胰岛素依赖型（2型）和胰岛素依赖型（1型），而其他特殊类型、妊娠糖尿病和继发性糖尿病这里暂不予讨论。
不论是1型还是2型糖尿病，想要保养的好，需要做到以下几点：
1、规律服药
在发现糖尿病后，积极配合医生的药物治疗，并定时检测血糖（家中自备），如果血糖控制不佳，应及时向医生咨询，并更改治疗方案。
2、合理饮食
饮食上应该注意低糖无糖饮食。由于进食糖类少，糖尿病患者容易出现饥饿感和感觉饮食单调乏味，因此适当地吃肉和鱼类对糖尿病患者有帮助。另外豆类含糖量比较低，而膳食纤维却很高，也含有植物蛋白，虽然吸收率不是很高，但是也是很好的辅食。油类的选择上应选择植物油，因为其中含不饱和脂肪酸多，可减少动脉硬化的风险。糖尿病不是意味着不能吃饭，只是应更加合理的调配面食，饭类等。
3、适量运动
每天必须适量的运动，冬天注意保暖，睡觉前温热水暖脚，以改善血液循环。根据有关研究证实高血糖易引起血管损伤及乳酸中毒，引起微小血管的内皮增厚和管腔狭窄，易致血管痉挛。血糖升高也会引起血黏度增高，导致血液循环速度减慢。综合原因下血液运行状态不佳，相关的内脏及手足四肢就易失去濡养，如果控制较差的则容易并发糖尿病眼病、糖尿病性肾病、糖尿病末梢神经炎、糖尿病足等，严重者甚至会发生心衰、心肌梗塞、昏睡。因此，每天规律的运动是很有必要的。（我奶奶每天坚持运动，现在她的手脚的状态都挺好的，眼睛及其他身体状态都不错。）
4、心情愉悦
保持乐观开心积极的心态，才能让老人有动力去活动，才能有好的胃口，才能有愉悦的心情。而老人想要保持心情愉悦，大部分来自于子女的问候及老年朋友圈的交流，因此作为子女、孙子女的我们应更加的重视他们的生活，并给予他们关爱及问候。在中医看来一个愉悦的心情和放松的状态可以使部分血管紧张性降低，有利于气血循环。
总结起来就是听从医嘱，合理饮食，适量运动，保持良好心态。
为了避免最终会有不好的结果，有些生活习惯必须改正，比如爱好抽烟喝酒的男性糖尿病患者应及时戒烟戒酒，平时不爱运动的糖尿病患者应出去走走，晒晒太阳。
只有每天做好这些好习惯，坚持下来了，才能知道原来之前坚持的都是值得的。
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