大家回想一下，自己吃饭的时候，一般先吃什么呢？
可别小看了先吃什么、后吃什么的进食顺序，这可是能够影响餐后血糖的大事。
原因是什么呢？和血糖健康百科（gys）一起来看看吧！
你的吃饭习惯是怎样的？
我们常常看到，有些朋友的吃饭习惯是这样的：
吃饭的时候先吃两口饭，再一口饭一口菜地吃。
先吃干的，后喝稀的。先吃馒头或饼，后喝稀饭；或者先吃米饭、炒菜，后喝汤。水果和花生瓜子之类零食，饭后再吃。
这样的吃饭习惯，可以帮助我们吃足热量。先吃含淀粉多的米饭，由于淀粉供能速度快，消化吸收所耗费的能量比蛋白质要少，还可以「节约蛋白质」，在鱼肉蛋奶很少的艰苦时期，这样当然是合情合理的。
但是，在现在看来，这样「节约」的吃饭习惯，已经不能适应时代的变化了。
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