糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症，高血糖是产生糖尿病并发症的根源，这是全民公认的。
我已经患糖尿病45年，在长期与糖尿病作斗争中总结了血糖升高后的一些表现，如果此时采取措施治疗，就不会诱发糖尿病并发症。
希望我的这些经验给带给您一些启发。
血糖升高的10个信号
1.面部无华，嘴唇呈暗紫色。
2.四肢无力，腿脚酸软，走路像踩在棉花上一样。
3.小便急、量多、频数、清长，且泡沫多。
4.烦渴多饮，越喝越想喝。
5.心烦意乱，好发脾气。
6.嗜睡，坐着就打盹。
7.眼晴疲劳，视物模糊。
8.肠胃不适，嘴里呼出烂苹果气味(高血糖已引起酮症酸中毒)气体。
9.头重脚轻，下肢不听使唤。
10.若在野外作业把尿散在地上，蚂蚁会马上成群结队前来吸吮。
每当我发现以上这些高血糖的蛛丝蚂迹时，监测血糖都比正常值高出了许多。
实践告诉我：糖尿病患者平时需要注意观察身体各个部位的变化，发现一些不正常的现象就立即自我监测血糖，根据监测结果采取措施将血糖降下来。
4个降低高血糖的有效措施
我采取降糖的主要措施是：稳情志，管住嘴，迈开腿，选准药。
1.稳情志“治病先治心”。发现高血糖时如果心情紧张、焦虑、恐惧等就会抑制胰岛素的分泌，刺激胰高血糖素的释放，在这一少一多的双重作用下血糖会高上加高，对身体极为不利。
我遇到这种情况是不慌不忙，泰然处之，沉着应对，结果事半功倍，效果很好。
2.管住嘴我每天主食控制在6两米左右，有时也吃一些瓜子、花生、水果、牛奶、羊初乳等副食品，吃后按照”食品交换份”法减少相应的主食量。
同时，改变生活方式，按时就餐作息，戒烟限酒，少晕多蔬，少吃多餐，细嚼慢咽。
3.迈开腿坚持运动锻练。我每天早晚散步，每天走1万步左右。
同时栽花种草，打扫卫生，积极主动地帮助家人做家务劳动。
4.选准药现在市面上的降糖药很多，我主要是打预混胰岛素。为了预防糖尿病并发症，我还交替服用丹参片、黄芪粉、人参、银杏叶胶囊等活血补气之类的中药。同时，讲究服药的时间和服药的方法，最大限度地发挥药物的效果。
由于我平时既注意观察身体的变化，又重视高血糖的治疗，尽管病程已有45年了，身体还是很硬朗的。应广大糖友的邀请，现在还在著书、讲课，为“健康中国”贡献自己的一份力量。
欢迎读者朋友留言分享您的经验。
作者:邓焕新
怀化市糖尿病康复协会荣誉会长
中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委
中国糖龄王
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