随着夏季的到来，越来越多的水果面市，在我们抱着西瓜??大快朵颐的时候，有没有注意到家里或许有一双渴望而又望而却步的眼神望着你口中的冰凉可口的西瓜??，想吃又不敢吃，有时甚至谈“吃”色变！今天就带着大家揭开糖尿病的神秘面纱，一起看看这个病到底作的什么妖??！
糖尿病是怎么被发现的？
这个作妖的病早在多年前被人类发现，最初的契机是因为发现某些人群的尿液总是会招惹一些喜甜食的蚂蚁??和苍蝇，并且这些人群大多有一些相似的病症。随后，科技的日新月异帮助我们发现原来这些尿液里面的含糖量远高于健康人群，以此命名这类疾病为糖尿病。
糖尿病的世界版图
无独有偶，根据国际糖尿病联合会（InternationalDiabetesFederation）的调查显示，糖尿病祸害的绝不仅仅是中国????，年的世界调查显示，西太平洋区域的糖尿病人群位居首位，高达.2百万人，东南亚区域罹患糖尿病的人群位列第二高达78.3百万人。
毫不夸张的说，糖尿病作的是全世界的妖啊！年全世界共有百万患者，预计25年后，将达到百万人！
糖尿病家族
很多人误认为糖尿病分为2种类型，但其实糖尿病有多种类型，分别是I型、II型、妊娠糖尿病、继发性糖尿病和糖尿病前期。
I型糖尿病：体内缺乏胰岛素，好发人群为儿童或青少年（小于30岁）；分为自身免疫性介导——胰岛B细胞的自身免疫破坏
遗传性－－－－－－胰岛B细胞功能丧失，无法产生胰岛素
II型糖尿病：体内相对胰岛素产生不足和胰岛素抵抗，好发人群为成年人（大于40岁），高血糖大都缓慢发生且无明显症状；
多由于不良饮食习惯及生活方式导致——腹部肥胖、缺乏运动、家族史、妊娠期糖尿病史等。
妊娠糖尿病：由于荷尔蒙分泌变化，大多数孕妇都会在不同程度经历胰岛素抵抗的过程，开始于孕期24周后，结束于生产前6周。然而只有3%－10%的孕妇会发展为妊娠糖尿病。
继发性糖尿病：由于其他疾病或药物导致；
糖尿病前期：长期血糖值比正常人群高，但又未能达到糖尿病的诊断标准。
糖尿病的危害比你想象中的可怕
很多人都以为糖尿病仅仅是血糖升高，尿糖升高，不能吃甜食而已。其实，真相远远不止这些！
糖尿病不可怕，可怕的是随着这个疾病陪伴你的时间越长，由此引发的并发症逐渐显现。真正吞噬你生命的绝不是糖尿病，而是并发症。
糖尿病的并发症分为短期（急性）和长期（慢性）。
短期（急性）并发症
1.酮酸中毒：由于严重缺乏胰岛素，机体不断分解脂肪细胞中的甘油三酯以及肌肉细胞中的蛋白。导致体内积聚大量的酮酸。患者会感到恶心、呕吐、疲劳无力甚至昏迷。
2.高渗性高血糖综合症：严重高血糖，由于多尿导致脱水。引起一些列神经障碍－－异常的条件反射、不同程度的运动障碍和语言能力减弱。
3.低血糖：大多发生在I型糖尿病的情况下，也会发生在II型糖尿病的患者身上。由于不科学的使用胰岛素、服用降血糖药物及食物摄入不足。相信大家都知道低血糖的发生也是非常紧急的，常见症状有－－头晕目眩、心悸、颤抖、易怒、精神错乱甚至不可逆的大脑损害。低血糖听起来没那么可怕??，但是事实上远没有这么简单！
长期并发症
长期的糖尿病患者，如果血糖控制不良，分分钟会被其引起的并发症吞噬掉你的生命呦??。
体液内的高糖会和蛋白质结合生成糖化终产物，而这种物质不仅会改变蛋白质的正常结构并且会改变血管的正常结构。这也就是糖尿病并发症产生的根本原因。例如视网膜病变会导致视力下降，严重者失明（由于视网膜的毛细血管漏出液体和血液，导致水肿和出血，从而影响视力）。
其他的并发症的原理也都在大同小异。最重要的不是原理如何，而是大家需要知道每一种并发症的发生都可能威胁你的生命，所以千万不可掉以轻心。不要总想要享受吃的快感，因此忽视了有可能你在下一刻感觉到加倍的痛楚。不仅如此，糖尿病的并发症产生绝不是只发生一种，哪几个并发症组合成套餐一起送给你也是不会由你提前选择的。所以，控制血糖的第一步就是要重视控制血糖的必要性！
糖尿病的控制比你想象中的简单
控制血糖对于医生和病人来说都是最头疼的事情。医生的医嘱大都提纲挈领，不会多么详尽。多数时候病人就会按照自己的理解填充医嘱的细节，并且以为自己想的是正确的。这样组合的最终结果就是，血糖控制难上加难。其实，掌握对了方法，血糖的控制哪有那么困难！
第一步：按时测量血糖，知己知彼方能百战不殆；
第二步：合理饮食结构的搭建，最少保证一日3餐；
碳水化合物：占总能量摄入的55－60%（千万不可不
吃或者很少吃主食）
蛋白质：占总能量摄入的10-20%（对于正常肾功能的糖尿病患者）
脂肪：高脂肪饮食会导致胰岛素抵抗，损伤细胞内的葡萄糖代谢；建议小于30%，多吃鱼肉（每周2份），尽量杜绝反式脂肪酸和高胆固醇的摄入。
膳食纤维：40g／day（各种蔬菜＋豆类＋杂粮谷物）
第三步：学会用血糖指数GI来判断什么能吃什么不能吃；
很多人都误以为味道甜的食品糖尿病人都不能吃，事实和想象是有很大差距的！糖尿病人应该选择GI值较小的食物。
血糖指数GI：用来测量食物中碳水化合物被消化和吸收的速度，并且可以反应出当我们摄入一种食物后引起血糖变化的幅度大小。
下面就来告诉大家常见食物的GI值，各位糖尿病患者或者家属朋友可以选择GI值低的食物来推荐食用哦！（以葡萄糖的GI值为来作为参考）
高GI值食物（残忍拒绝食用）
薯片；盒装玉米片81；西瓜??76；白米73；
中GI值食物（可以适量食用，血糖过高时避免食用）
糙米68；蔗糖65；蒸红薯??63；菠萝??59
低GI值食物
意大利面49；苹果??36；蚕豆（非油炸）24；果糖15；
大家可以发现果糖的GI值非常低，所以水果对于糖尿病患者绝对不是禁忌品，除了西瓜??和菠萝??，其他水果都是可以适量食用的，水果中含有的纤维对于糖尿病患者反而有益处！
第四步：坚持运动＋拒绝饮酒；
长期规律的有氧运动可以提高胰岛素的敏感性，降低胰岛素的需要量。换言之，运动的生理效果和某些降糖药物的原理相似！所以，无论是哪一型的糖尿病，运动都非常重要！
快步走，慢跑，游泳??都是不错的选择！
过量饮用酒精会影响血糖的控制，不仅如此，空腹饮用酒精还会导致急性低血糖的危险情况的发生！
认识到控制血糖的重要性，知道科学的控制血糖方法，还在等什么？快快为健康行动起来吧！健康，掌握在我们自己手中！??
温馨提示：糖尿病的诊断权利一定要交给医生，对于健康人群来说，切勿因为自己偶尔测量血糖升高就断定自己有糖尿病呦，一过性的血糖升高绝不等于糖尿病呦！
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