什么是糖尿病？
糖尿病是由多种原因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱综合征。高血糖是由于胰岛素分泌或作用缺陷，或者两者同时存在所引起的。
久病导致多系统损害，特别是眼、肾、神经、心脑以及血管组织的功能缺陷及衰竭。表现为“三多一少”：多饮、多食、多尿、体重减轻，除此之外，还可出现皮肤干燥、搔痒、饥饿感、视物不清、经常感到疲倦、劳累等。有时并无明显症状，仅于健康查体时发现高血糖。
糖尿病有哪些并发症？
我们说糖尿病可怕不仅在于糖尿病本身，而在于与糖尿病密切相关的各种急、慢性并发症，而在于它的高致残率和高致死率。
1.急性并发症
低血糖、糖尿病酮症酸中毒昏迷、糖尿病非酮症高渗性昏迷等。
2.慢性并发症
（1）由大血管病变引起的冠心病、心肌梗塞、中风、下肢跛行等；
（2）由微血管病变引起的尿毒症、失明和截肢等。
尽管糖尿病的危害很大，其实只要控制好血糖，使血糖在正常范围内波动，则组织细胞处于正常环境中，并发症就不会出现，而糖尿病病人也和健康人一样可以快乐生活。
糖尿病可以治愈吗？
就目前科技水平来讲，糖尿病是不能治愈的疾病。有很多报纸、电视广告、广播专家的旗号和祖传秘方的幌子宣传包根治，其实是骗人的，广大的糖尿病病人及家人盲目追求“根治”而停止正规治疗，延误时机，造成不可挽回的损失。奉劝医院就治，严谨“上当受骗”。
糖尿病是一种终身性疾病，是一种严重危害人类健康的慢性疾病，与脑卒中有直接的相关性，必须终身治疗。
对于糖尿病的治疗，我们提倡“五驾马车”原则。所谓五驾马车是指糖尿病的治疗不是一个单一的治疗，而是一个综合治疗。这五驾马车包括：饮食、运动、药物、教育和自我监测。
如何做到平衡膳食？
输
对于糖尿病患者而言，一定要注意饮食管理和餐后血糖监测。不良的饮食习惯不利于血糖控制，为病情笼上一层阴影。
健康饮食可以降低糖尿病发病率，降低糖尿病遗传风险。
一项来自美国的研究追踪了名65岁～75岁的老人，结果发现，健康的生活方式，如经常锻炼、戒烟、适量饮酒、健康饮食以及减重（体重指数25）可降低糖尿病发病率89%。
另外一项10年随访研究发现，改善生活方式可以降低糖尿病发病率34%，推迟发病时间4年。
饮食治疗原则：控制总热量、平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物，少量进餐，定时定量进餐，不吸烟。
1.控制饮食中的总能量
适当控制主食用量，提倡用粗制米、面和适量杂粮，限制甜食。
2.获取优质蛋白
从肉、鱼、蛋、奶和大豆制品中获得优质蛋白质，伴有糖尿病肾病者限制吃大豆制品。
3.清淡，低盐、低脂饮食
食盐用量不超过5克/日。
避免吃含脂肪较多的食物和肥肉，如动物脂肪、油炸食品、奶油蛋糕等，避免吃胆固醇含量较高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、蟹黄等。
坚果类如花生、核桃、松子等含脂肪较多最好少吃。
4.多吃蔬菜，限量吃水果
新鲜蔬菜水果特别是深色蔬菜和水果，可提供丰富维生素、矿物质和膳食纤维，蔬菜可适当多吃，西红柿、黄瓜可用作充饥食品；多吃些海藻类、香菇、木耳、大蒜等食物有降胆固醇作用。
当血糖控制较好时可限量吃水果，每日用量g，可选苹果、梨、桃、桔子、柚子、草莓等。如果如西瓜一日可吃g注意不要选择口味较甜的水果。当血糖控制不满意时，暂时不吃水果。
5.增加膳食纤维的摄入
每日25～30g，可延缓血糖、血脂吸收，保持大便通畅，并减少饥饿感。提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖低的水果等。
6.饮食定时定量
三餐定时定量，两顿正餐间可以少量加餐（加餐并额外多吃，可由正餐中匀出少量食物作为加餐食品，例如水果），有利于血糖稳定，并可避免出现低血糖。
三餐饮食内容最好是主、副食搭配，餐餐都有含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食品。尽量减少或不参加宴请等应酬。
7.限制饮酒，不要限制饮水
适量饮水利于体内代谢产物的排出和血糖的稀释。
酒中含的酒精热量很高，1g酒精产热7kal，不含其它营养素，并增加肝脏负担，空腹饮酒易出现低血糖，尤以注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物时，应避免空腹饮酒。
如果无法避免，也应尽量不饮白酒而少量饮用含酒精浓度低的啤酒、果酒。
如何科学运动？
运动疗法不仅可以促进血液循环，改善心肺功能，还可以减轻体重，降低血糖和血脂，改善患者健康状况，提高生活质量。应进行有规律的适量运动，循序渐进长期坚持。
选择有氧运动方式如快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯、游泳、爬山、跳舞、跳保健操等方式，进食后60分钟开始运动，每日30～60分钟，每日1次或每周4～5次，要遵循个体化和从轻到重循序渐进、长期坚持的原则，避免在运动肢体时注射胰岛素，运动量大时，需额外补充食物，避免低血糖。
运动中或运动后出现呼吸费力、头晕、面色苍白等症状时，应及时停止运动。有急性感染、糖尿病坏疽、有心脑血管疾病或严重微血管病变者禁忌运动。
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