糖尿病人不能吃水果真相是这4类水果可以放

老牛肉有嚼头，老逗言有听头。大家好，我是老逗！

在日常生活中，总有人认为吃糖吃多了会得糖尿病。一旦得了糖尿病，就不得不告别水果，选择无糖甜食。究竟糖人们该如何调整饮食？到底水果和甜食能不能吃？那接下来就跟随老逗，找到科学的饮食方法。

老逗看来，吃太多糖不至于患上糖尿病。而糖尿病发生的最根本原因，其实是身体中的食物被转化为能量的过程受到了阻碍。你吃下的食物大部分被身体转化为葡萄糖，而葡萄糖是为细胞提供能量的物质。你的胰腺可以分泌一种叫做胰岛素的激素，它可以帮助细胞将葡萄糖转化为能量。所以糖尿病与吃糖并没有明确的关系。

得了糖尿病可以吃水果吗？

很多糖人得了糖尿病后，就对水果敬而远之。其实水果是可以吃的，水果中的维生素、膳食纤维等成分对稳定血糖有很好的效果。只要吃对水果、并且适量，就不对血糖造成影响，还会对减轻糖尿病并发症非常有益。

在这里老逗建议您，选择含糖量较低的水果，每日不超过克，最好在两餐之间食用。只要选一些含糖量低的水果，糖尿病患者也能有水果口福。

例如

无糖食品可以放心吃吗？

很多人一看到包装上写着“无糖”，就认定这是无糖食品，其实市场上的无糖食品多数是指不加蔗糖的食物，这些食物没有添加剂，却添加了糖醇、果糖等甜味剂，这些进入人体后也会变成葡萄糖，对血糖控制不利，因此选购“无糖”食品时，应仔细查看外包装上的成分介绍。

最后老逗提示大家，健康人能吃的，糖尿病病人也可以吃，但是吃的时间和数量需每天相对要固定，这样才能后营养平衡！

完