血糖居高不下离糖尿病不远了降血糖的四大方

血糖对于身体来说是很重要的，葡萄糖是人体最直接的身体能量的供应者。血糖的高低对于身体的健康有着至关重要的作用。那么一旦血糖高怎么办呢？

这时需要寻找有效的方法来降血糖，什么方法降血糖效果好呢？以下给大家介绍四种最常用的降血糖的方法，配合使用效果绝佳。

1、增加活动量

每天增加一点活动量能有效的降血糖。跳广场舞、打太极、或者是气功这些传统的锻炼方法都能有效的改善血液循环，调节身体的呼吸。加快身体对糖原的吸收、分解。

2、足底按摩

足底的穴位很多，众多的穴位对应身体的各个器官，按摩刺激足底的这些穴位能有效促进胰腺器官胰岛素的分泌，对内分泌的调节很明显，长久坚持血糖自然会降下去。

3、增加维C的摄入

维生素C含有丰富的抗氧化能力，能有效的防止斑块结节，保持血管壁的弹性，有效降低血糖。果蔬中含有丰富的维C，每天坚持多摄入果蔬效果特别棒。

4、每天多喝水

每天多喝白开水，水能加快新陈代谢，饮水能帮助稀释体内的糖，体内多余的糖还会跟随尿液排出体外，每天多喝两杯水对身体好处很大，是一个降血糖不错的方法。

以上介绍的四种方法针对血糖高的初期阶段效果很好，但是如果身体已经出现了明显的不适，就需要及时就医了，可以辅助以上的治疗方法。

降血糖吃什么好

1、洋葱

洋葱虽然味道有的人不喜欢，但是它的功效不得不夸赞一下，降血脂、抗血小板凝结、效果很棒，降血糖效果更不用说，常吃可降低血糖。

2、大蒜

大蒜是个宝，常吃大蒜杀菌、消毒，不仅如此大蒜还能有效的抑制血糖升高，糖尿病人坚持食用大蒜。

3、黑木耳

黑色食物本身多吃对身体就有好处，黑木耳不仅含有丰富的营养物质，具有极高的营养价值还能降血糖，有效的预防糖尿病。黑木耳炒菜、炖汤都是餐桌上必不可少的美味。

想要远离糖尿病就要控制好自己的血糖，降血糖的方法很多，如果情况严重还可以辅助药物治疗，症状不是很严重可以辅助以上介绍的方法慢慢调理。