这个菜谱之前是大盘鸡拉面，是同一时间发的。所以这杯奶昔才是我的真正的早餐，大盘鸡拉面其实是给我老公吃的。那轻断食的原因可想而知也就是昨天大盘鸡吃撑了……3月不减肥四月徒伤悲，转眼间4月份都来了，那就改下吧，四月不减肥五月徒伤悲……讲真，趁还没漏肉，还是抓紧点吧，不然就真的悲伤了
By谁抢了我的小哈园
用料
黄瓜1/3根苹果半个自制酸奶5勺
做法步骤
1、自制酸奶，本人自己做酸奶已经有五六年了，现在喝外面的酸奶制品，说实话真的不喜欢喝，主要是太浓了，还有很多糖。当然无添加酸奶应该好很多，贵呀……还不如自制
、放进搅拌杯
3、我加了一条益生菌，这个随意，我只是有点……你懂么
4、放进去，榨就完事儿了。
5、我在说下，如果追求口感的宝宝，可以加点糖，我这个是无糖的，对我来说能接受，也没那么难喝，因人而异。吃惯了卖的饮料，这个肯定不好喝，毕竟健康呀，真材实料！试试吧，想减肥哪有那么舒服呢！
小贴士
愿可爱的你们都能有自己喜欢的身材，做自己心中完美的自己！加油吧！
黄瓜的营养功效
性凉，味甘，有小毒；入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。
1.抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
.抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神
黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
黄瓜的饮食禁忌
黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。黄瓜不宜与番茄、花生同食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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