小明：你体重都超了吧！太胖了！
小红：按照身高和体重的bmi指数，我体重低于才不健康！
小明：真的吗？看来我也应该好好了解了！
怎么才算胖呢？
体重不过百为什么是扭曲的观点呢？
随口说的肥胖到底是有什么含义？
一起来了解下吧！
01肥胖是种病？
肥胖是指体重指数BMI大于30以上的人群，大部分女孩其实都是正常体重，并不需要刻意减肥。
而一旦肥胖，则是一种疾病，能影响身体的多个方面。
1肥胖影响内分泌
肥胖会降低代谢，引起内分泌失调，长痤疮的概率变高，是油脂分泌变多引起的。
2肥胖影响心血管
心脏因肥胖而加重，血液沉积变多，血管容易堵塞，患心血管疾病的风险变高。
3肥胖影响呼吸系统
身体太笨重，胸口和腰腹的脂肪太多，会影响肺的舒张，也会让胸腔的空间变小，尤其是平躺时，对气管和肺形成压迫，让人呼吸不畅。运动时，还容易大喘气和缺氧。
4肥胖影响胆囊的代谢
脂肪摄入过多，胆汁会大量分泌，增加患胆结石和胆囊炎的风险。
5肥胖影响肝
肥胖也会让肝脏的脂肪含量升高，容易患脂肪肝和肝炎。
6同时，肥胖导致糖尿病、高血压、癌症脑、脑血管和骨关节疾病，需要系统地排查和体检！
02如何判断肥胖？
肥胖症的诊断主要根据体内脂肪堆积过多和(或)分布异常。
1体重指数(BMI)是较常用的衡量指标
体重指数(BMI)=。WHO提出BMI≥25为超重，≥30为肥胖。我国采取的标准比这个标准要低，它是指18.5~23.9之间视为是正常，≥24是超重，≥30是肥胖。
2理想体重
理想体重(kg)=身高(cm)-或者身高减后再乘以0.9(男性)或0.85(女性)。实际体重超过理想体重的20%者为肥胖;超过理想体重的10%又不到20%者为超重。
3体脂的分布特征
可用腰围或腰臀围比来衡量。腰围为通过腋中线肋缘与髂前上棘间的中点的径线距离;臀围为经臀部最隆起处部位测得的距离，腰臀比为腰围与臀围的比值。腰围男性≥90cm，女性≥80cm;腰臀比0.9(男性)或0.8(女性)可视为中心型肥胖。
4内脏脂肪
可用B型超声、双能X线骨密度仪、CT扫描或者磁共振测定。在确定肥胖后，应该鉴别属单纯性肥胖还是继发性肥胖。
除了内脏脂肪和体脂分布需要专业测量才能确定外，普通人可以用BMI指数和理想体重指数来判断自己是否需要减肥。
及时有减肥需求的话，也要均衡饮食，不要盲目节食，要让自己均衡饮食，营养搭配多样化，控制好碳水化合物以及其他营养的摄取。
并采取合理的运动，不过运动需要循环渐进，减肥者可以寻找专业的教练，帮助制定专业的减肥方案。
肥胖，对于身体来讲是有极大的伤害的，所以要让自己知道是不是属于肥胖，如果属于肥胖就要采取正确的措施来进行减肥。
另外，在减肥期间要避免吃一些减肥药物，毕竟减肥药物中所含的一些成分无从探知的，有些还可能会给身体带来伤害。
大家不妨减轻以下自己的焦虑，平时注意营养充足，不肥胖也不要过度减肥，这样才能帮助大家获得真正有精神、有精力的健康哦！
签约作者吴小樱
医院主管药师执业西药师
附:
1、田洪江、易磊:《肥胖症治疗预防与调护》中医古籍出版社年1月
2、周敏、刘平:《肥胖症最佳保健方案》江西科学技术出版社年4月
3、脂肪组织的内分泌功能[J].国外医学内分泌学分册，
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