17日下午2点半至4点半，“遵晚健康”邀医院中医科主任李中平、医院肺病科主任彭明松、医院中医科主任刘煜、医院中医科主任张云同时坐诊“遵晚健康”名医热线，教市民秋天养生、预防疾病的方法，受到市民的欢迎。失眠难入睡不妨试试中医调理坐诊专家李中平，医院中医科主任李中平告诉“遵晚健康”记者，产生失眠的原因很多，如睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等。他指出，长期失眠不仅易导致人体免疫功能低下，还会引起高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病等，也会引发烦躁、焦虑、易怒等负面情绪。中医认为失眠由阴虚火旺、肝郁气滞（化火）、心脾两虚、肾精不足所导致。阴虚火旺的人，手心发烫，晚上出汗，嘴巴干，舌头红，大便干；肝郁化火的人，动辄发脾气，脾气很急躁，这是肝火旺的原因；心脾两虚的人体质亏，头晕心慌，神疲乏力，吃得少，胃口差，大便稀；肾精不足的人肾亏，性功能下降，夜尿多，反应迟钝，腰酸头晕。李中平说，中医治失眠，气火旺要养阴，清苦，补阴；如果气滞或者肝火比较旺的，要清肝火；心脾两虚的，要补脾养心；肾虚就补肾。中医的优势在于整体调整，个体辨证，没有一个固定不变的方子。对重度失眠、焦虑、抑郁引起的继发性失眠，和西药一起使用，能够增强西药的疗效，减少西药的使用量和停药后的复发机率。对失眠伴有的潮热盗汗、头痛头晕、易激惹、便秘治疗效果常优于西药。如枣仁安神，天王补心丹，附子理中丸等中成药都有在治疗失眠上有着不错的对症效果。“当然，最终能不能彻底告别失眠，还得靠患者自己的努力。”李中平说，根据临床统计，在所有失眠的患者中，七成左右是更年期原因造成，而近几年来，则多了不少年青人，还有些是初中、高中青少年考前失眠患者。而这些患失眠症的患者，大多平时就是性格敏感、情绪不稳定的人。因此李中平建议，性格敏感、情绪不稳定的人平时要注意及时调整自己的心态，情绪烦躁、焦躁不安时，应多吃含钙、磷丰富的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类。气虚体质补气是关键坐诊专家彭明松，医院肺病科、治未病科主任
转载请注明地址:http://www.aqmpf.com/zcmbzl/166774.html
彭明松说，根据《9种基本中医体质类型的分类及其诊断表述依据》显示，气虚体质是占比最大的一种偏颇体质。随着现代社会、工作压力的加重，越来越多的人出现气虚表现而不自知，尽早辨识体质并进行调理尤为重要。
据他介绍，气虚体质就是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。如何辨识自己是不是气虚体质呢？如果你肌肉松软，和别人爬同样层数的楼，容易气喘吁吁；平时讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用；容易出汗，只要体力劳动的强度大就容易累；观察舌相，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕；性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险；防御能力下降，平素容易感冒，发病后难以痊愈，易患内脏下垂等；不耐受寒邪、风邪、暑邪。那应该就是气虚体质了。但气虚又与气虚体质不同。气虚是中医的一个症型。如果一个人生病时就会出现气虚的症状，等病好了，就不虚了。但气虚体质是一个长期所不足的状态。彭明松说，中医认为无论要调整哪一类的气虚，补气都是关键。正气存内，邪气才无法轻易侵犯人体。对于气虚的人来说，在运动、饮食、药物等方面的养生原则都要了解，补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。因此，要想调理气虚体质，可进行气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜做养肾功；饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、大麦、山药、大枣、胡萝卜、香菇、鸡肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。若气虚严重，当选用人参莲肉汤等药膳补养；药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，可服肾气丸。秋季养生首要养肺坐诊专家刘煜，医院中医科主任最近几天，因长了口腔溃疡，29岁的李女士一吃东西就难受。刘煜坐诊当天，李女士特意打进电话咨询，这才知道她的口腔溃疡是因为秋燥引起的。刘煜说，如果溃疡不是很严重，规律饮食，采用食疗的方法自然就会好。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，秋季养生一定要养肺润肺。在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因，而呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。所以说，秋燥伤肺，秋季养生重点是润肺。而养肺，饮食很重要。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄，可以起到滋阴润肺养血的作用。每天中、晚餐可喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。适合秋季食用的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。这个季节还可以经常喝点粥，如小米南瓜粥、百合莲子粥等都是不错的选择。秋季应少辛增酸。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。可多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等。而秋天防秋燥应多吃鲜蔬菜水果，尤其多吃深色蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、芥蓝等，水果可以选择雪梨、枇杷、桃、苹果、葡萄等。肉类建议多吃鱼、瘦肉和禽类。五谷杂粮当主食，如玉米、薯类等。需要注意的是，秋季应少吃辛辣生冷、油腻的食物，以免造成胃肠不适。除了饮食养肺外，还要注重运动养肺。可根据自己的身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如太极拳、慢跑、快走等等都是非常不错的选择，不仅能够有效的增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合那些老年热以及体质虚弱以及慢性疾病患者进行锻炼。咳嗽老不好食疗来帮你坐诊专家张云，医院中医科主任每年秋天，36岁的张女士的嗓子就不舒服，总是不停地咳嗽，当天，她拨通了“遵晚健康”名医热线述说了自己的烦恼。张云告诉“遵晚健康”记者，秋季咳嗽的原因有很多，如果出现了咳嗽现象就要多注意润肺，因为润肺才能更有效地缓解咳嗽现象，“很多人久咳不止，生活受到影响。如果不能接受中药汤剂的浓烈气味，可以尝试以下的食疗方法。”
秋天，要多吃梨。久咳不止的人，可以用冰糖和雪梨加甘草片蒸来吃，可以有效治疗咳嗽。具体做法：把一个雪梨的皮削掉，切成小块，加入适量的冰糖和甘草片一起蒸10分钟，早晚吃一次，坚持吃一周，咳嗽就会好转。还可以将雪梨削皮后切成小块，加入适量的蜂糖或冰糖、川贝（一个雪梨加3克），一起蒸10分钟后，坚持早晚吃，同样可以治疗干咳。秋季吃点陈皮山药，也可以把咳嗽赶跑。陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。山药可主治肺虚咳嗽，此外，山药还含有丰富的钾和碳水化合物，搭配陈皮使用不但对于秋季高发的咳嗽有良好的辅助治疗效果。可将话梅取出，用刀将话梅的核剔出，九制陈皮剪成小块后放入较大的容器中，用开水将话梅和陈皮浸泡，加入一勺盐和白砂糖，自然冷却后加白醋继续腌制；山药去皮洗净后切成三段后切条状，在盐开水中浸泡5分钟捞出冷却；将山药浸泡在调制好的话梅陈皮水中，入冰柜冷藏2个小时后捞出装盘，将枸杞子点缀一下后即可食用。版权声明：欢迎分享！未经授权，禁止转载。
如需合作内容请致电：-
周刊记者冷泽学王文娟
责任编辑罗洋
审核李珂
太原治白癜风最好的医院白癜风咋治转载请注明地址:http://www.aqmpf.com/zcmbzl/166774.html
