友友们最近血糖控制得怎么样？在我们“糖友圈”，不少糖友为不平稳的血糖而烦恼，通过交流，我们发现以下几点是导致近阶段血糖波动的影响因素，糖友们不妨对照一下，看看自己是否也有这种情况。
1、年底压力大，爱上火马上年底了，抢票、结账……越是到年底，工作越繁重，压力就越大。这个时候，血糖君也会变得暴躁起来。
其实，血糖的高低波动，和我们的情绪有着直接关系。很多糖友有过这样的经历，平常很注意饮食、运动，并按时服用药物，但是血糖仍然不稳定。
其实，很多时候，血糖不稳与不良的情绪（如紧张、烦躁、压抑等）以及过大的心理压力有关，都会导致体内应激激素分泌的增加。
研究发现，情绪的波动容易导致交感神经兴奋性增高，加速肝脏中的糖原转化为葡萄糖释放入血液中，引起血糖上升。
2、天冷寒冷，不爱动弹寒冷天气里，部分糖友的活动量减少，消耗体内热量的机会减少。而且即使是相同的活动量，其消耗量是低于夏天炎热季节的。
人体有应激反应，冬季体内会分泌更多的荷尔蒙。研究表明，荷尔蒙的增多，容易引起血糖升高。
3、冬天胃口好，进食量大有些糖友空腹血糖很正常，但是餐后血糖不够理想。究其原因，饮食因素起了主导作用。
一般来说，冬季人们的胃口较好，容易吃多。如果不注意食物的选择，以及控制饮食量，很容易导致血糖上升。
4、呼吸道感染的机会增多对糖友来说，发生呼吸道感染后（如感冒），痰液中的糖含量会增加，这为细菌滋生提供了有利条件，容易诱发肺部感染。同时，感染会导致血糖急剧上升，引起糖尿病酮症酸中毒等。因此糖友一旦感冒，建议及时治疗。
5、使用血糖仪，未注意温度有的血糖仪越是智能，对温度的要求就越高。虽然很多血糖仪都会注明使用的环境温度，但是最佳的温度一般是15℃-37℃。太凉或者太热都有可能影响血糖仪的测试结果。
本文参考医院于明香主任的著作编辑而成
责任编辑：小糖人
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