血糖高,晚上会出现4个症状,若一个没有,

糖尿病，是一种大家耳熟能详的疾病，然而在以前，糖尿病是一种老年病，也可以说是一种“富贵病”！

可是随着社会的发展，如今糖尿病的发病率也变得越来越高，并且，患糖尿病的人也越来越年轻化！

因此，我们要注意的，就是要时刻控制饮食，注意糖尿病的症状，做好预防准备！

血糖高，晚上会出现4个症状，若一个没有，说明血糖控制得很好

1、腿抽筋

腿抽筋的原因有很多，老年人晚上睡觉前经常腿抽筋，可能是钙流失过多，或者是血值太高导致的血管堵塞，引起的腿部抽筋。

除此之外，血糖太高时，若引起了血管疾病，也会出现腿抽筋的现象！

因此，患有糖尿病的人若出现腿抽筋，首先要考虑血糖升高。

2、皮肤发痒加重

血糖的升高，皮肤下的葡萄糖也会跟着升高，就会出现皮肤的瘙痒的情况，尤其是到了晚上，症状会更加严重。

因此，血糖高的人出现瘙痒的情况，即时的检测血糖，以防万一。

3、口渴

我们都知道，多饮、多尿是血糖高的症状，因此，晚上经常口渴，怎么喝水都喝不够，还会出现多尿的现象，尤其是夜里，经常起夜三次以上！

这就代表身体中的糖分超标了！血糖会将细胞中的水分吸干，逐渐升高，是糖尿病的典型现象。

4、失眠

一般糖尿病患者，多会伴有睡眠障碍，一方面是因为起夜频繁，另一方面是血糖过高时，也会影响神经，尤其是肥胖人群，也可能会伴有呼吸综合症，睡觉时容易憋醒，也会影响睡眠质量。

高血糖的人，该如何控制血糖？

一、喝降糖茶

婆婆丁桑叶茶——降糖、延缓并发症

将婆婆丁叶、桑叶二者搭配在一起，制成代茶饮，每天泡水喝，有降糖功效，还能满足“口舌之欲”。

婆婆丁，有清热去火、消炎散结等功效。研究发现，蒲公英水提物有降低正常及餐后血糖的作用。

桑叶，有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。

临床上，中医将桑叶用于治疗消渴症，也就是现代医学的糖尿病。

国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

二者搭配，有降糖、延缓并发症的作用，非常适合糖尿病者，日常泡水喝。

二、运动降糖

运动对于糖尿病的防治很有益处，经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重还利于控制血糖。

1、太极拳

太极拳是中医的一种保健方法，坚持练习，可以缓解压力、提高身体的灵活性。有研究发现，坚持太极拳运动对改善肥胖II型糖尿病患者代谢紊乱起到重要作用。

2、散步

散步对降血糖很有帮助，因为散步比较温和，所以也不会引起心跳加快等身体不适的发生，除此之外，还有助于胃的消化吸收，所以降血糖首先的运动之一。

三、吃蔬菜和水果

每天多吃5种蔬菜和水果的人，有明显的降低2型糖尿病的发病的风险和几率，每天服用克绿叶蔬菜，可以将糖尿病的患病风险降低14%。

每天吃5种水果和蔬菜，其中还有丰富的抗氧化物质，有抗病毒，抗衰老，抗自由自的侵袭，并且增加身体糖的代谢，从而达到降血糖的作用。

需要注意的是很多水果中的糖分较高，吃的时候要适量。

四、保证睡眠

血糖高，会影响睡眠，尤其是现在天气越来越热，也会导致睡眠质量下降。睡眠不足同样会引起血糖波动，不利于血糖控制。

因此，血糖高的人，要保证足够的睡眠，中午适时小憩，让身体得到缓解。

五、降糖药要合理

有些糖友一旦血糖控制好了，就不吃药了，还有些糖友选用单一、或药物选择不正确、搭配不合理、用量不足等错误方法降糖，这样不仅对血糖控制不佳，还容易促使并发症提前！

如要注意的是，服用降糖药一定严格按照医生嘱咐，不要“各执己见”。