糖尿病准妈怎么吃6大原则附推荐食谱

每每提到妊娠糖尿病，不少准妈就会显得尤为紧张。那么妊娠糖尿病准妈有哪些饮食原则？她们又该如何饮食呢？跟着小萌一起来看看吧~

一、妊娠糖尿病准妈的饮食原则在满足胎儿和母体营养需要的前提下，兼顾血糖控制。尽量减少外出就餐，坚持餐后运动。

二、妊娠糖尿病准妈该怎么吃？

1、合理控制总能量，保证基础碳水化合物摄入(孕期每日谷幕类主食摄入量不少于生重克)，实现体重的合理增长。

4、保证必需脂肪酸的充足——选择橄榄油、亚麻籽油、紫苏籽油等优质的烹调油，多选用蒸煮炖的方式烹调菜品，避免使用油炸、爆炒、糖醋、勾芡等加工方法。

三、医院营养科推荐妊娠糖尿病准妈食谱早餐：牛奶燕麦粥(脱脂牛奶毫升+生燕麦25克)+无糖全麦面包2片+煮鸡蛋1个加餐：半个苹果(与早餐间隔2小时以上)+无糖酸奶克午餐：杂粮米饭(大米40克，黑米15克，大麦15克，红豆10克)+清蒸鲈鱼克+卤鸡肝50克+芥蓝炒木耳(芥蓝克+干木耳15克)+虾皮紫菜汤(虾皮15克+紫菜3克)加餐：芹菜黄瓜汁毫升+核桃仁1个晚餐：杂豆米饭(大米35克，红豆15克，绿豆15克，黑豆10克)+小白菜炖豆腐(小白菜克+北豆腐克)+肉片西葫芦(猪里脊肉50克+西葫芦克)加餐：脱脂牛奶毫升

萌动温馨提醒：其实，妊娠糖尿病的准妈饮食与一般准妈差别并不大，只需要控制每日及每餐的饮食摄取量，密切

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