.01.07星期六晴天（周杰伦）
继之前的每日一更到每周一更到每月一更，这次更吊，直接每年一更新了。每到岁末年终新年伊始都是写计划总结的时候，所以也一起来总结下减肥的心得和之后减肥的计划。
先和大家报告下，12.3号测出尿酸接近停用饼干，12.12号宝宝出院回家做月子，开始使用药物降酸，在12.23抽血报告中我的尿酸在已经降到正常
本来降酸后是可以进入下一轮饼干减肥了，但是降酸的药物治疗加巩固差不多需要1个月的时间，目前我还在维持低剂量的降酸治疗，而且马上就要迎来新年可怕的饭局模式，尾牙加上各种年终会议年终检查饭局，春节各种聚会，这完全是无法减肥的节奏，所以决定在新年到春节的这段时间任性的逢低补仓脂肪了，而且经过第一轮减肥我对这个饼干的效果很有信心，不怕春节胖三斤，静待春节后约上小伙伴一起来减，期待明年的团购减肥效果。
展望完春节后减肥行情后，再一起来回顾总结下第一轮减肥的心得体会
首先减肥一定要做好心理和money的双重准备:
一、心理准备
1、正确的减肥心态
所谓面对问题才能解决问题，问题减少一半。胖的人很多，但是胖子大多数已经很习惯自己胖，多数处于自暴自弃的状态，包括之前的我自己，若不是肥胖已经严重影响到我的健康，从医学上各项指标我已经严重处于三高的高风险状态，我的身体健康指数测试出来的身体年龄已经比实际年龄大了5岁（具体可以翻看我之前的减肥日志序章，回复0）。所以减肥前弄清楚自己为什么要减，给自己定下减肥的目标，我的目标是30斤！态度决定一切，有目标才有动力，才有坚持下去的勇气。
2、全面了解自己的身体
建议医院做个体检报告，全面了解下自己的身体情况，特别是一定要抽血检查生化全套，这样可以和减肥后有一个对比，若是日常有什么疾病在使用饼干前都要讲清楚说明白，幸福才能跟着来～因为这个饼干并不是所有的人都能吃，也不是所有的人都是一样的方法方式吃。有着
绝对禁忌症：
急性胃炎、消化性溃疡、胃癌、急性胰腺炎、胰腺癌、肝硬化、肝癌、急慢性肾功能衰竭、急性肾小球肾炎、继发性肾小球疾病、成分过敏症、酮酸中毒、妊娠期
和相对禁忌症：贫血、胃病慢性期、抑郁症、低血糖、低血压、痛风、水和电解质代谢紊乱、营养代谢障碍疾病、病毒性肝炎、痛风、胃动力不足、哺乳期、骨质疏松症
全面了解自己的身体配合好专业的减脂医生安排的方案才能取得最好的效果。
3、足够的自制力和执行力
减肥都有一句口诀：管住嘴和迈开腿，而懒惰的胖子经常是管不住嘴和迈不开腿的。运动减肥就不多说，前文提到如果真的能达到每天有氧运动耗燃烧脂肪1个小时并坚持的人胖不到哪里去，那么无法坚持运动，是否能坚持控制好饮食呢。
当然比起其他节食减肥完全不吃来说，代餐减肥是可以吃东西的，但是要遵循低糖低油低脂的原则，按照食谱吃，而且代餐的饼干会让胃部有饱足感并不会太饿，饿的只是面对美食诱惑的感觉。一个疗程一个月，其实只要坚持前3天和第一周就有明显的效果了，以下是可以适量吃的食谱。
4、安排合理的时间
一个疗程差不多需要一个月的时间，这个月你需要尽量避免熬夜，尽量避免饭局，好好的休息。本来我之前是准备在春节前一个月来个成功瘦身，好在节日的时候嚣张一把，可惜机缘巧合失败了，那现在只能推延到元宵过后再约了。
5、对产品有足够的信心
就和看病一样，为什么同一个药只是不同的医生开，主任看的就好得快，年轻医生就好得慢？其实只是一个信心的问题，只有真正的信任一个产品才能去坚持，才能达到最好的效果。我为什么会选择这个代餐来减肥呢？前面的日志说了很多，首先我是看了很多成功的例子觉得应该有效，其次我很认同这个产品的减肥科学原理，我只是担心其副作用，但是两个消息让我打消了疑虑，一是奥运选手代言的产品，这个要是有问题怎么参加奥运会？奥运国家队的饮食控制有多严格还需要说吗？二，医院糖尿病的营养干预产品，在血糖控制上有显著的效果。所以担心糖尿病高血压的我就自己尝试了，才有了北京专业治白癜风的医院补骨脂注射液零售价格元
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