糖尿病患者晚餐怎么吃,3个禁忌严格遵守才

得了糖尿病，除了专业治疗之外，饮食调理也是非常重要的，只有把一日三餐吃对了，才能为降糖和控制疾病打下基础。在三餐当中，晚餐是非常重要的。那么糖尿病患者晚餐怎么吃才是对的，这里告诉大家，这3个禁忌严格遵守降糖效果好！

一、不要吃得太晚

早点吃完饭可以让糖友有更长的时间消耗热量，因此最好在6点钟左右吃饭，尽量不超过8点，在睡前留出三四个小时来消化。因为睡觉时胃里残留的食物已不多,不会影响夜里的睡眠质量。同时也有助于夜间血糖的控制。如果晚餐吃得太晚后即入睡,此时食物还没有消化代谢完毕,会减慢食物代谢的速度,增加胰岛负担,容易导致血糖升高。

二、不要吃得太油腻

高油食物很容易引起血糖升高，因此晚上尽量少吃油腻荤腥食物,可以用豆类及其制品如豆腐、豆皮、豆腐丝或蛋奶类来代替肉类。如果白天需要补充蛋白质的话，可以选择清淡易消化的鱼类食用，这样能够减轻血糖负担。

三、不要吃饱

不少人在晚上很容易控制不住，因为时间比较长。其实这样对血糖控制非常不利,尤其是餐后血糖的控制。建议糖友们,晚餐吃到“七八分饱”即可,就是感觉还没有完全吃饱，但是已经不饿了即可。长期坚持，这对血糖的控制是非常有帮助的。

以上这三个禁忌，是糖尿病患者需要严格遵守的，这样才能晚餐吃对。只有把包括晚餐在内的三餐吃对，饮食调理也就成功了一大半。而饮食调理对了，糖尿病的控制也就有了希望。