糖尿病人完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖控制稳定后不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量不一，糖尿病的病情也不尽相同，所以，不可等同看待。
糖尿病人什么情况下可以吃水果？不是所有的糖尿病患者都能吃水果，只有血糖基本控制才可以吃。一般说来，空腹血糖7.0毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以选用含糖量低的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的水果像草莓、西红柿、黄瓜等。
糖尿病人应选择什么水果？主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的升糖指数而定。推荐选用每克含糖量少于10克的水果，如青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、草莓、樱桃、橘子、苹果、梨等；每克糖含量在5克以下的不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。
每天吃多少水果合适？是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃~克左右含糖量低的新鲜水果。大概就是自己拳头大小的量，如果每天吃新鲜水果的量超过~克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。
下面8种水果，糖友们尽量少吃或不吃。
1.桂圆：桂圆虽然能够安神助眠，但含糖量非常高，食用后消化吸收的速度快，会导致血糖迅速升高，不利于糖友们控制病情。
2.大枣：大枣富含维生素C，但它的含糖量很高，尤其是晒干后的大枣（每克鲜枣含糖20%以上，干枣甚至达到60%-70%），食用后会快速升高血糖。胃肠功能不好的糖尿病患者如果过量食用大枣，还会损害消化功能，引起肠胃不适。
3.柿子：柿子含糖量较高，糖友们食用时一定不要过量。柿子含有大量的柿胶，空腹食用柿胶会与胃酸在胃内凝聚成硬块，可能导致无法排出，所以即便要吃柿子也不宜空腹吃。
4.葡萄：葡萄的含糖量较高，且以葡萄糖为主，能够快速被人体吸收并转化为血糖。而且葡萄富含钾，尤其不适合糖尿病合并肾病患者食用。
5.榴莲：榴莲热量高，含糖量高，食用后会引起明显的血糖反应。糖尿病人尽量不要吃榴莲，如果实在是想吃，也只能偶尔吃个一两口，不能吃多。
6.荔枝：荔枝果肉中含糖量高达20%，含有大量的葡萄糖和果糖，正因为它的果糖含量高，会刺激机体大量分泌胰岛素，引起短时间内血糖降低，随后会渐渐地使得血糖升起来，所以糖尿病人也要慎吃荔枝。
7.香蕉：熟香蕉的含糖量达到20%以上，会引起血糖快速升高。香蕉还含有丰富的钾元素，而糖尿病并发肾病的患者排钾能力降低，因此不宜食用。没有熟透的香蕉含较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，加重便秘。
8.甘蔗：甘蔗是制造蔗糖的原料，因此其含糖量十分丰富，可达到18%-20%。而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖，引起血糖快速升高。
除了上述说到的这些高糖水果，还有各种水果干、蜜饯等含糖量都非常高，如荔枝干、无花果干、葡萄干等，也是糖尿病人不宜食用的。当然，糖尿病人的个体化差异很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，所以水果只能是推荐，仍然要自己检测、摸索，寻找适合自己的水果。提倡患者在控制血糖情况下进食，即在吃水果前和吃水果2小时后各测血糖，这样可以把握自己能否进食某类水果，即可轻松控制血糖，又能享受美好生活。
如果你觉得这篇文章还不错，转发分享给你的小伙伴儿吧！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明地址:http://www.aqmpf.com/zcmbjc/170983.html
