有不少人前来咨询失眠及失眠恐惧，为了帮助大家认识失眠恐惧心理，我们在此介绍失眠恐惧的一些知识供大家学习。
失眠恐惧的表现：害怕睡不着，害怕太晚睡，害怕睡眠不足，入睡困难、容易惊醒、醒后难眠、失眠多梦。
失眠恐惧症的主要症状是长期的（几个月到几年不等）失眠，入睡困难，容易惊醒，睡眠质量差。伴随的身体上的症状有半夜虚汗，早上起来头脑清醒四肢无力，内分泌失调等；精神上的症状为脾气变坏，易怒，易烦躁，精力不足。
引起失眠恐惧症的原因一般是偶尔的一次失眠，导致第二天工作或学习没有精力，第二天睡觉时想到明天还有很多事情要做，心里催促自己早点睡着，产生焦急和不安，睡眠质量明显下降，从此产生阴影，睡眠质量和时间一日不如一日，慢慢开始对睡眠产生恐惧，在睡觉前进入恐惧焦急烦躁的恶性循环。
失眠恐惧症的危害：
一、工作效率下降
恐惧症患者的担忧可能仅仅集中于个别症状，如心慌或感觉要晕倒，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁，但不能减轻其焦虑。患者只要设想进入恐怖处境，就会产生预期性焦虑，导致注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态，甚至产生自卑情绪。
二、降低机体免疫力
恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致多种疾病的患病风险上升，如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。
三、加重精神疾病
恐惧发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。例如与人交往的过程中，患者就会出现紧张和害怕感，不敢与人交谈，甚至对视。
心理专家表示，临床上比较常见的失眠恐惧症的治疗方法有以下几种：
１、认知疗法：即通过解释、说明和疏导等方法，帮助失眠恐惧症患者改善对失眠的恐惧心理，从而最终达到缓解并治愈该病的目的。
２、森田疗法：这是一种最为常见，且最有效的失眠恐惧症的治疗方法。在森田疗法的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。
３、解析性心理治疗：该治疗方法在失眠恐惧症的治疗中十分常见。患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，如果能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，就可以消除焦虑、恐惧情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
4、催眠暗示治疗：这也是心理咨询比较常用而且有效的治疗方法，通过催眠暗示，缓解神经紧张，处理心理恐惧，获得更轻松的人生。
5、药物治疗：有些失眠医院专业医生的诊断与指导下服用一些副作用比较少的药物来进行症状治疗。
随着心理学技术的不断进步，可以用以治疗失眠恐惧症等心理疾病的方法越来越多。另外，还需要提醒大家的是，失眠也好，失眠恐惧症也好，都是绝对不容忽视的病症，请大家一定要引起足够的重视。当然，如果失眠已经影响到您的生活、学习和工作，我们将愿意通过心理咨询和疏导帮助您摆脱失眠的困境。
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