▽和正心在一起▽导读
杨健芝大姐是正心的会员，这么多年一直在正心买药，因患有糖尿病的原因，杨大姐很注重饮食，今天她将给我们推荐一款适合糖尿病人吃的健康美食，大家一起来看看吧。
杨健芝大姐，今年51岁，在快餐店上班，平时工作很忙，但因为家里有一儿一女需要照料，加上自己患有多年糖尿病，她在饮食上非常注意。天气冷了之后，不管她再怎么忙，也会为家人做好早餐再走，而她也经常给自己准备一碗粥，专门适合糖尿病人服用！
杨大姐给我们推荐的粥就是——山药南瓜粥（最好选择淮山药哦）
材料：粳米50克，山药30克，南瓜30克，盐2克。
做法：1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。
2、山药去皮洗净，切成小块。
3、南瓜洗净，切成小叮。
4、锅内注入毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸。
5、然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮。
6、待米烂粥稠时下盐调味即可。
药师点评：
山药南瓜粥主料采用南瓜、山药和粳米。粳米能提高人体免疫功能。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补之佳品。
血糖偏高或糖尿病患者，不妨在家试着煮上一碗，热乎乎的粥喝下去，身体立马就暖和啦！
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