3岁半女孩得了糖尿病!竟也是吃出来的
是的，你没看错，三岁半！三岁半就得了糖尿病!2型的!三岁半小女孩，没有特殊疾病史，足月生，出生体重克。女孩现重35公斤，BMI也超高，跟体重都位居同年龄族群的前5%。
要说这姑娘的爸妈虽然也很胖，但并没有糖尿病。好在他们的就医意识很高。
发现小姑娘特别容易口渴、尿频之后，他们就来到了小儿内分泌科门诊就医。哪知一诊就诊出了个2型糖尿病!
要说这个2型糖尿病，一般都是35~40岁以后才发病的。不过现在呈现出了年轻化、低龄化、几何级化发展的趋势。
注意了!小孩也有糖尿病风险
特爱吃
汉堡、炸鸡、薯片，各种高热量、高糖分、高油脂的食物!恨不得顿顿都吃。那位3岁半的姑娘就是这么吃出来的，平时她就喜欢高油脂饮食，再加上她爸妈又不特别控制，你看，这就出问题了。
很多家长对孩子的营养均衡还是很注重的，但还是有一部分，特别是隔代照顾小朋友的爷爷奶奶，要避免这个观点：觉得小孩子，长身体应该多吃，能吃是福，但热量超标身体承担不了，就容易出问题。
不爱动
好多小孩都不爱动，吃完饭就躺在沙发上看电视，尤其是现在手机、iPad成了许多小孩的宝贝，恨不得睡觉也抱着玩游戏，养成了久坐不动的坏习惯。
而“久坐群体”的形成，也是糖尿病广泛流行、发病年龄呈现年轻化趋势的重要因素。
避免“小糖人”食育很重要
不仅要有“德智体美劳”全面发展的观念。在注重自我修养的过程中，我们也不要忘了“食育”也是很重要的呢!
在这一方面，我们可以看看邻国日本是怎么做的。除了“吃什么、怎么吃”“如何吃得健康”，还会带孩子走入田间，体验耕种、除草、除虫等，既能培养他们对农作物的感情、懂得珍惜粮食，又锻炼了身体。
不同阶段的日本学生的食育内容也不同，小学阶段注重防止偏食、珍惜食物、掌握吃饭礼节等。而中学生则要学习食品的特征，掌握健康饮食知识。
糖尿病天注定?怎么吃更重要!
有数据调查显示，全球约有3.66亿糖尿病患者，中国约有万患者，也就是说每10人就有1个人是糖尿病患者。而到年，我国糖尿病患者总数可增至3亿。
真的是吓到宝宝了。虽然糖尿病作为“杀手界”的高手，带着几分“天注定”的气势——糖尿病的发生有不少先天注定的因素，但在某种程度上也不是“防不胜防”。至少对于最为常见的2型糖尿病的预防，后天的努力依然可以起到不小的作用。
所谓“病从口入”，我们就给出几条关于“吃”的建议。建议低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸食物，控制每日摄入的总热量。
每天都要新鲜水果和蔬菜
水果在两餐之间吃(上午10点或下午4点)，适量吃，比如一个苹果或一个桃。
蔬菜一餐吃2~5种都不嫌多!尽量选择比较简单的烹调方式。过多地炒、煎、炸，容易摄取更多的盐和油。
粗粗粗!就是喜欢粗的
一日三餐一定要荤素搭配，最好保证有1/3粗粮。小米、燕麦都是好东西。但一定要注意看标签是标明“全麦、全小麦”等字样，不然就不纯了。就说明含有其他成分还要注意配方表，避免“隐形糖”，如玉米糖浆、果糖等。
控制脂肪摄入，选择优质蛋白食品
选择优质蛋白质食品，植物性食品以豆制品最佳，动物性食品以鱼和瘦肉为宜。
糖尿病吃什么
1、洋葱
性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜
甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。
现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜克，对改善症状有良效。
3、黄瓜
性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
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