最新数据显示，我国糖尿病患者人数约1.1亿，居世界首位。
对于大多数糖尿病患者而言，糖尿病也许就是一个“吃”出来的疾病，那么治疗的最基本的一个法子，肯定就是从源头下手!
5月22日，中国营养学会发布了《中国糖尿病膳食指南（）》，这是我国首份糖尿病膳食指南。该指南主要是针对2型糖尿病患者的，其建议糖友：
①吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。
再也不要说秤不准
②主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。
搭配很重要的
③多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色多样。
以后的回答都是，好的！
④常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类，减少肥肉摄入。
以后就多吃点鱼肉，谁都不能动我的小鱼儿
⑤奶类豆类天天有，零食加餐合理选择，特别推荐每日摄入g的液态奶，临时加餐可选择坚果。
还不错，可以喝奶奶~
⑥清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。
最好的饮品就是白开水啦
⑦定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。建议患者先吃蔬菜、再吃肉、最后吃主食。
蔬菜啊，肉啊，不要急，排排站~
⑧注重自我管理，定期接受个体化营养指导。
必须个体化，我就是我，是颜色不一样的烟火
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