糖尿病不忌口会怎样糖尿病不可以吃哪些食物

一、糖尿病不忌口会怎样？

糖尿病轻重不一，轻的比较好控制，吃点药，稍微注意一点饮食就行；重的血糖就像过山车，高低起伏。

判断糖尿病控制的如何的金标准是血糖，血糖好才是真的好。

不管用什么方法，打针、吃药、饮食、运动，一切努力的最终目标就是血糖平稳，远离并发症。

主食、蔬菜、肉、海鲜、水果，糖友本来就基本都能吃，记住这两点很重要：

1、啥都可以尝几口，啥都不能过量吃，不要吃太饱，七分饱最好，胃口是可以变小的。

2、一样的食材，不一样的烹调方式，完全不一样的升糖效果。

二、糖尿病不可以吃哪些食物？

从食材的角度讲，糖尿病人不能吃的并不多，几乎所有食材主要含的都是碳水化合物、蛋白质、脂肪三大类营养物质，其它就是膳食纤维、矿物质等。只是比例不同。

哪种食物能不能吃，更多在于它的加工、烹调方式，佐料、酱料选择。

比如面粉：

1、白面是精细粮，较升糖，但是搅和点荞麦面、豆面等一起做面条，蒸馒头，升糖久少很多，适合糖友。

2、白面做成甜品，里面加了糖，油炸的，这种就不适合糖友了。

比如牛肉：

1、水煮牛肉，手撕切条，少放佐料吃，很健康。

2、烤牛排油脂多，不适合糖友。

比如鸡肉：

1、水煮鸡胸肉，可以撒一点盐巴、椒盐等简单调一下，这样吃，比吃白面白米血糖低很多。

2、而炸鸡，裹着淀粉，油炸，高脂肪、高碳水，糖友就不要吃了，很升糖，吃了血糖高很久。

究竟啥能多吃点，啥最好不要碰，糖友可以多测血糖验证一下，怕扎手指可以用实时无痛动态血糖仪，把小贴片贴在胳膊上，能随时随地用手机看血糖变化，看的更全。

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