一日三餐，生活的重中之重。
如果吃得不够健康，不利于控制三高。很多朋友遵医嘱吃着药，如果对一日三餐这件事儿不够上心，让血糖血脂不稳定，真是划不来。
其实吃饭的健康大原则，很多人都知道。就是那句说顺了嘴的「早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。」
但朋友们有没有细想过，到底什么才算「好」「饱」「少」？
早餐要吃好
原则：质量高、不油腻，也不会吃到撑。
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